这里是个坑，干货往里扔。 ( 全部 )

『训练』有关MAF低心率训练的52个问题
2013-08-06 00:01:36
原载于RunningAHEAD，由上海越野翻译。豆瓣跑组编辑。版权由作者所有，谢绝商业转载，其它转载请保留本日志链接并注明来源。图片来自全景网。 以下是本小组翻译的低心率训练法的常见问题与解答，多与MAF有关. via"Heart rate training group from China" in RunningAHEAD (2013年08月03日更新) 免责声明...... (3回应)
『常识』关于控制体重，最常见的20个问题（下）
2013-07-30 18:26:14
本文原载于《食物圣经》[英] Judith willes 著，豆瓣跑组编辑。版权由作者所有，谢绝商业转载，其它转载请保留本日志链接并注明来源。图片来自全景网 关于控制体重，咱们书接上回 【11.节食期间怎样克服饥饿感？】 我们常常错误地把习惯误认为饥饿。事实上，如果时钟告诉我们应当吃饭，即真正的饥饿感来临前，我们往往...... (4回应)
『常识』关于控制体重，最常见的20个问题（上）
2013-07-29 17:06:06
本文原载于《食物圣经》[英] Judith willes 著，豆瓣跑组编辑。版权由作者所有，谢绝商业转载，其它转载请保留本日志链接并注明来源。图片来自全景网 【1. 普通认可的超重的定义是什么？】 你的身高基础上“可接受的体重”标准非常宽泛。在这个范围内，按照临床标准衡量，你不会超重或者体重过低。大部分专家测定可接受...... (6回应)
『常识』不完全防晒霜选择指南（内含十余种防晒产品分析）
2013-07-07 21:04:19
本文原载于我爱化妆品小组，作者：狐狸咧玫瑰咧，编辑：张恩勾，如需转载请征询原作者同意。本文系原作者之观点，不代表本站立场。 【写在前面】首先感谢狐狸姑娘授权转载本文。夏季来临，防晒用品的选择可能是大家头疼的问题，这不狐狸姑娘深入浅出的把一些防晒用品的基础知识作了一次“普及”，希望这些信息能对各位姑娘...... (4回应)
『分享』无伤奔跑, 你可以的!
2013-06-23 22:51:50
作者：yang 原载于《跑者世界》，如若转载，敬请注明作者及出处。 对于一个喜欢跑步的人, 大概没有什么事会比受伤更痛苦的了------尤其是当你正信心满满地刚刚开始进行跑步锻炼的时候; 或者正为了一次比赛的目标而努力训练的过程中. 突然出现的伤病会令你信心受挫, 心情沮丧. 如果伤病迟迟不愈, 也许还会令你对是不是要...... (8回应)

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  • 2013 Boston Marathon

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