同道心灵工作室画家庭图，自我关爱、自我疗愈
【说明】
下面介绍我在《萨提亚转化式家庭治疗模式》专业课中学习到的，也是我在实际咨询中常用，而且非常有效果的一个方法，这个方法可以自己使用，即自己画家庭图，自己领悟，就可以带来意想不到的收获和资源。
【背景】
我们总是选择熟悉的行为模式，这些行为模式很大三部分是来自于原生家庭，特别是当我们面临压力时，我们总是重复在原生家庭成长过程中所熟悉的模式，即使这种模式并不是最适合。
我们无法改变过去已发生的事，但却可以改变已发生的事对我们的影响，静下心来画出您的原生家庭图，在画的过程中开始欣赏并接纳过去，从原生家庭中找到自己的资源，管理自己的现在。
【准备】
找一张相对较大一些的纸，家庭成员越多纸张要求越大。画好后大约是个“T”形的，你要事先布局一下。你一定要抽时间画一下，这对您很重要的，也许可以改变您的生活。帮助您更加了解自己，了解自已为什么会这样做而不那样做，从而可以从根本上做到可以先择合适的做法。事实上这也是我最大的体会，当然你有兴趣也可以去参加一些相关课程，或者找一个专业的萨提亚治疗师这样协助，这样效果会更好。
【开始】
以下是画家庭图，即使不再萨提亚专业治疗师指导下也可完成的部分：
第一部分：客观的事实信息
1.分别画出父亲、母亲的「名字」、「出生年月日」、「现在年龄」(如已过世,写出过世的年龄,并在圆圈中打X)、「职业」、「嗜好或兴趣」等五项信息。(有时间可选择性的加上「信仰」、「省籍或出生地」、「教育程度」等讯息) 。
2.父母的结婚日期，如已分居/离婚，加上分居/离婚的日期。
3.依你母亲怀孕次序，画出你的兄弟姊妹及自己，并加上五项信息(如第1项)。如有夭折、流产或堕胎，也依序排入，写出你所知道有关他们的任何事实，如:日期、名字、性别等。
第二部分：主观的想法、感受等
4.回想你「十八岁之前」的心情，并依当时你对每位家庭成员的记忆，,写出你对他们的个性形容词(每个人二至三个正向的个性形容词，以及二至三个负向的个性形容词)。(*备注1)
5.先找出你在「十八岁之前」，家里发生的重大歧异，或在重大压力下的特别事件。画出在此时刻下家庭成员间的关系线：如果某两人之间，有不只一种明显的关系，则同时加上第二种关系线。关系线分成下列四种: 细实线:代表普通的、接纳的、少冲突的、正向的关系。 粗实线:代表纠缠不清、依附的关系。 曲折线:代表风暴的、躁动的、憎恨的关系。 虚线:有距离的、负向的、冷淡的关系。
6.同上，画出在压力的情况下，每一位家庭成员的「应对姿态」（*备注2）。如果某位成员不只一种应对姿态，可以加上第二种。
7.以上是你的「原生家庭图」,如果你有兴趣和时间，可以再画出父亲、母亲的「原生家庭图」以及你「现在」的家庭图（*备注3），这样就会有四张家庭图了。（*备注4）
8.如果可能请以两人一组，相互分享与讨论。 以下是在讨论方向上的建议: 由两位成员轮流向对方呈现自己的家庭图，并简述自己在画的过程中的触动与学习，再由对方以支持与好奇的心情询问，欣赏他的成长过程，并协助他找出他的资源。（*备注5）
【同道心灵工作室 备注】
备注1：不用关心事实上如何只要考虑自已当时的体会就行，这一点很重要；
备注2：应对姿态包括——指责、讨好、打岔/逃避、超理智、一致；
备注3：「现在」的家庭图——你、伴侣、孩子组成的新家庭；
备注4：※在大部分的情况下,我们不可能知道所有的信息，当你无法询问亲人，或是以其他方式取得实际的情况时，你可以「猜测」与「想象」,看看最可能的情况是什么，比如:你不知道父母结婚的日期，你就想象一下,可能会是哪一年。这样的「猜测」与「想象」是很有意义的；
备注5：到此，你们已经可以获得很多资源和支持，当然，如果你有专业的萨提亚咨询师的协助，可以走的更深，实现转化式疗愈 。
【图例】
作者：同道心灵工作室 梁军 参考资料：《萨提亚家庭治疗模式》
下面介绍我在《萨提亚转化式家庭治疗模式》专业课中学习到的，也是我在实际咨询中常用，而且非常有效果的一个方法，这个方法可以自己使用，即自己画家庭图，自己领悟，就可以带来意想不到的收获和资源。
【背景】
我们总是选择熟悉的行为模式，这些行为模式很大三部分是来自于原生家庭，特别是当我们面临压力时，我们总是重复在原生家庭成长过程中所熟悉的模式，即使这种模式并不是最适合。
我们无法改变过去已发生的事，但却可以改变已发生的事对我们的影响，静下心来画出您的原生家庭图，在画的过程中开始欣赏并接纳过去，从原生家庭中找到自己的资源，管理自己的现在。
【准备】
找一张相对较大一些的纸，家庭成员越多纸张要求越大。画好后大约是个“T”形的，你要事先布局一下。你一定要抽时间画一下，这对您很重要的，也许可以改变您的生活。帮助您更加了解自己，了解自已为什么会这样做而不那样做，从而可以从根本上做到可以先择合适的做法。事实上这也是我最大的体会，当然你有兴趣也可以去参加一些相关课程，或者找一个专业的萨提亚治疗师这样协助，这样效果会更好。
【开始】
以下是画家庭图，即使不再萨提亚专业治疗师指导下也可完成的部分：
第一部分：客观的事实信息
1.分别画出父亲、母亲的「名字」、「出生年月日」、「现在年龄」(如已过世,写出过世的年龄,并在圆圈中打X)、「职业」、「嗜好或兴趣」等五项信息。(有时间可选择性的加上「信仰」、「省籍或出生地」、「教育程度」等讯息) 。
2.父母的结婚日期，如已分居/离婚，加上分居/离婚的日期。
3.依你母亲怀孕次序，画出你的兄弟姊妹及自己，并加上五项信息(如第1项)。如有夭折、流产或堕胎，也依序排入，写出你所知道有关他们的任何事实，如:日期、名字、性别等。
第二部分：主观的想法、感受等
4.回想你「十八岁之前」的心情，并依当时你对每位家庭成员的记忆，,写出你对他们的个性形容词(每个人二至三个正向的个性形容词，以及二至三个负向的个性形容词)。(*备注1)
5.先找出你在「十八岁之前」，家里发生的重大歧异，或在重大压力下的特别事件。画出在此时刻下家庭成员间的关系线：如果某两人之间，有不只一种明显的关系，则同时加上第二种关系线。关系线分成下列四种: 细实线:代表普通的、接纳的、少冲突的、正向的关系。 粗实线:代表纠缠不清、依附的关系。 曲折线:代表风暴的、躁动的、憎恨的关系。 虚线:有距离的、负向的、冷淡的关系。
6.同上，画出在压力的情况下，每一位家庭成员的「应对姿态」（*备注2）。如果某位成员不只一种应对姿态，可以加上第二种。
7.以上是你的「原生家庭图」,如果你有兴趣和时间，可以再画出父亲、母亲的「原生家庭图」以及你「现在」的家庭图（*备注3），这样就会有四张家庭图了。（*备注4）
8.如果可能请以两人一组，相互分享与讨论。 以下是在讨论方向上的建议: 由两位成员轮流向对方呈现自己的家庭图，并简述自己在画的过程中的触动与学习，再由对方以支持与好奇的心情询问，欣赏他的成长过程，并协助他找出他的资源。（*备注5）
【同道心灵工作室 备注】
备注1：不用关心事实上如何只要考虑自已当时的体会就行，这一点很重要；
备注2：应对姿态包括——指责、讨好、打岔/逃避、超理智、一致；
备注3：「现在」的家庭图——你、伴侣、孩子组成的新家庭；
备注4：※在大部分的情况下,我们不可能知道所有的信息，当你无法询问亲人，或是以其他方式取得实际的情况时，你可以「猜测」与「想象」,看看最可能的情况是什么，比如:你不知道父母结婚的日期，你就想象一下,可能会是哪一年。这样的「猜测」与「想象」是很有意义的；
备注5：到此，你们已经可以获得很多资源和支持，当然，如果你有专业的萨提亚咨询师的协助，可以走的更深，实现转化式疗愈 。
【图例】
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家庭图 |
作者：同道心灵工作室 梁军 参考资料：《萨提亚家庭治疗模式》
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