美味一周减肥食谱推荐 让你吃得饱瘦得快

　　导读：其实减肥和饿肚子并没有画上等号，只要你吃得健康吃得合理，就能吃得饱瘦得快。小编为你准备了一个美味的一周减肥食谱，让你每天都能享受不同的美食，吃得饱而且瘦得健康瘦得快。



　　星期一：

　　早餐：酸奶1杯+葡萄干10颗+全麦面包片2片

　　午餐：芹菜二米粥（芹菜、大米、小米）

　　晚餐：水煮菜1碗/生菜沙拉1份+红绿豆瑶柱瘦肉汤

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　　星期二：

　　早餐：豆浆1杯+全麦面包2片+鸡蛋1个

　　午餐：番茄豆腐豆芽汤
星期三：

　　早餐：牛奶1杯+花卷1个+苹果1个

　　午餐：熘鱼片

　　晚餐：水煮菜1碗/生菜沙拉1份+什锦乌龙粥

　　星期四：

　　早餐：黑米红豆粥1碗+煮鸡蛋1个+凉拌萝卜丝1份

　　午餐：芹菜炒墨鱼

　　晚餐：水煮菜1碗/生菜沙拉1份+赤小豆粥
星期五：

　　早餐：红薯大米粥1碗+咸鸭蛋1个

　　午餐：玉米须菊花粥

　　晚餐：水煮菜1碗/生菜沙拉1份+海带雪梨番茄汤

　　星期六：

　　早餐：红薯大米粥1碗+咸鸭蛋1个

　　午餐：燕麦粥

　　晚餐：水煮菜1碗/生菜沙拉1份+赤小豆粥
星期日：

　　早餐：蒸蛋羹+馒头1个+苹果1个

　　午餐：丝瓜炖豆腐

　　晚餐：水煮菜1碗/生菜沙拉1份+海带雪梨番茄汤

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　　晚餐：水煮菜1碗/生菜沙拉1份+海带雪梨番茄汤