慢下来,不判断,只感受
文/阳光泡沫
感受,是个大多数时候都很玄妙的东西,它有时只可意会不可言传,它有时是再精妙的语言都难以描述的清的,它是只有当事人才能理解并体会的存在。很多时候我们经常听人说:我理解你的感受/我明白你的感受,但是仔细想一下,你不是TA,你的理解或者明白,或多或少都会带有你自己的情绪和判断,只能是无限的接近别人的想法和感受罢了,或者说我们在“猜”TA现在的感受。
去年是我前半辈子里备受挫折的一年,遇到的困难很多都是意料之外的那一种,事过之后有一次和闺蜜爬山,她问我有没有觉得经过这些事之后自己成长了不少,或者通过这些事有了一些新的想法,我仔细想了一下,有并且很多,但是真让我细细的讲来我却无从说起。因为很多的心情只是属于那个特殊的时间段,过后就很难描述的清了,还有很多是很难跟外人描述的情绪,说出来可能只是很微小的一件事,但是在当时的我看来触动是那么的大。最后我只是给她讲了几件小事和当时我的一些感觉,通过她的表情我想她明白了我那时的感受,至少是大部分理解了,我没有把所谓的自己的成长告诉给她,因为很多时候讲出来,那其实只是一个很微小的想法的改变,但是确实能影响你以后的很多行为,而这些是不足为外人道也的。
大学时选修过一个心理咨询的课,老师是个自称为“随和的胖子”的人,记得上第一堂课的时候他让我们对于一个事件,说出自己的感觉,当我们都说完之后,他说你们90%的人都给出的是判断而不是感觉,感觉是你对这件事最直观的心理感受,而判断则加入了你的价值观,我就是那90%里面的。后来慢慢的明白,他为什么要培养我们对于事物的感受而不是判断,因为感受是你对这件事这个人最单纯的反应,但是判断却包含了你的原则,你的期待甚至是你的挑剔。
之所以说我们很难理解别人的感受,或者说很难全盘理解别人的感受,是因为我们会习惯性的按照自己的想法、逻辑和思维模式,去理解发生在别人身上的事情,甚至很简单粗暴的断定别人的感受即是如此,矛盾或者争执也就此产生。生活的巨大压力,让我们学会了一切事情的处理都遵循高效原则,但是情绪的处理是很难在短时间之内便解答出来的,它需要我们放慢节奏用心体会,情绪的变化是细微而又复杂的,我们不可能像做数学题一样,凭借一个简单的“公式”就去解答她人的感受,我们要做的只是静静的去体会,不要把你固有的想法加到别人的感受上,为我们的同理心减负,让感同身受更纯粹一点,仅此而已。
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说的好!
所以,有时候自己的心情自己感觉对自己很重要,改变了很多想法,告诉别人,却是别人眼中的无足轻重,于是,习惯了自己的心情和感受自己收集起来,不与他人分享,也不去评价别人的心情和感受。
自己才是最了解自己的,没人能够体会的到你的那种喜怒哀乐,向别人倾诉,他们也就只是一笑而过,顺带安慰几句
让我们同理心减负,让感同身受更纯粹一点。
感受 与 理解
咳咳。。。想起了一句话“世界上根本没有感同身受这回事,针刺不到别人身上,他们就不知道有多痛。”
嗯 感受不等同于判断
很对! 判断不等于感受!
是不是我一直没去感受,为什么觉得那么难
感受你要感受的那个人 让那个人也感受到你在感受他(她)
讲的很好,人都是活在自己的世界了,是自己投射的世界里。
想到鼬说的一句话
人都会被自己的认识与知识所束缚~就是这个道理吧~
因为感受是你对这件事这个人最单纯的反应,但是判断却包含了你的原则,你的期待甚至是你的挑剔
感同身受,你能做到,别人做不到怎么办?我想我宁愿自私地不去感受吧
"之所以说我们很难理解别人的感受,或者说很难全盘理解别人的感受,是因为我们会习惯性的按照自己的想法、逻辑和思维模式,去理解发生在别人身上的事情,甚至很简单粗暴的断定别人的感受即是如此,矛盾或者争执也就此产生。"赞!
还有很多是很难跟外人描述的情绪,说出来可能只是很微小的一件事 也许是因为每个人的感觉阀限在不同的时候是不同的,只有在当自己面对这件事情的时候,我们的感觉阀限低,感受性强,所以我们都很难理解别人的感受。 你们老师应该是想说:去感觉世界,不要去感知世界。因为感知是对世界的解释,而非完美的如实再现。
感觉 感知
所以说真正的懂,其实也是站在自己的角度上去猜测,有时候没人真正理解你为什么因为一点小事或哭或笑,其实也只是当时的某个点触动了你的心弦而已。
细腻。
他说你们90%的人都给出的是判断而不是感觉,感觉是你对这件事最直观的心理感受,而判断则加入了你的价值观,感受是你对这件事这个人最单纯的反应,但是判断却包含了你的原则,你的期待甚至是你的挑剔。
说的如此好,如此精准。
世上没有所谓的感同身受
有点意思。
恩。
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