像熊一样扔掉包袱

当您对自己要求过高的时候容易出现下面的情况：您可能总觉得不满足，肠胃、颈椎、血液循环纷纷出毛病，浑身乏力，暴躁易怒。您有没有想过造成这一切的罪魁祸首其实是您自己对自己和别人的要求都太高了，希望在单位时间内完成超过自己能力的工作，这样使自己的压力越来越大，直到身体和精神都承受不了。您最需要的不是一天25个小时，而是冷静从容。自然界中有很多动物都是人类的榜样，不信让我们看看熊是怎么做的。 1.肚子挺起来 从容是从身体开始的。成年的熊都有一个突出的肚子。您可以放弃对体型无可挑剔的男模和健硕的肌肉男的幻想了。如果您打算减肥，就为之奋斗吧；如果试过了却不成功，也别再费劲了。不要把腰带束得太紧，那样会对肩背的肌肉群造成压力，并且影响您的消化系统。 熊带给人们的建议是：给自己买几条宽松的裤子，有必要的话可以配上背带，总之穿着舒适一些。深呼吸让肚子放松，您是不是已经感觉轻松从容多了呢？ 让自己生活在舒服的环境里 熊像人一样可以两条腿直立行走，不过只是当他愿意的时候。它更喜欢四条腿慢慢爬行或是一动不动躺在那里。 熊带给人们的建议是：在日常生活中给自己营造尽可能多的偷偷小懒的机会，比如在最好的季节的某个午 后，躺下来晒个太阳。如果您的办公室四面是墙，外面不能看进来的话，您可以躺在沙发上看看书、思考一下或是给爱人打个电话。 2.给生活加点运动就完美了 熊类最喜欢吃鱼，更准确地说更喜欢捕鱼的过程吧。它们伺机而动，一旦看准了水中悠游的鱼儿就迅速出击，一把就能抓住美味的午餐。 熊带给人们的建议是：抽出时间来锻炼身体吧，运动一下压力和紧张就会像鱼儿一样溜走了。空下来的时候去慢跑一个小时，不要立刻投入到下一个计划中去，保准自己有足够的时间让身心放松下来。 相信自己很强大 如果一头熊被攻击的话，它会直起身子大吼以显示自己的强大。 熊带给人们的建议是：在工作中您也应该时不时地展示出自己的强大，不要总是把自己的光芒收敛起来，对待您负责的工作需要您日以继夜地贡献您的精力和智力，这个时候也是您展现自己的能力，大放异彩的机会了。您的表现会让别人知道，再小再平常的工作也是需要付出时间和精力的，他们会尊重您的劳动。 3.给小熊一个温暖的洞穴 熊类哺育幼仔一般长达一年的时间，虽然它们没有天敌，但是小熊仔们会赖在洞穴里寻求保护。 熊带给人们的建议是：给您的项目足够的时间来经受检验，当您着手一项大工程的时候，可以先和上司谈好，等到一年之后再来决定是否继续下去，而不是只图眼前利益匆匆做出判断。您要主动创造时间上的保护空间，就像是熊类的“洞穴”一样，这不仅仅是为工程负责，也是为了自己能够冷静地想想未来。 4.厚实的皮毛 熊类总喜欢吃蜂蜜，那是因为蜜蜂不能穿透厚实的皮毛蜇到它们。因此它们的皮毛才是真正奏效的保护层。 熊带给人们的建议是：我们常说“人心隔肚皮”，对待身边那些貌似朋友却有可能蜇您一下的人，最好还是披上一层厚厚的皮毛吧。不要把时间浪费在跟那些人生气上，您将会发现：当他们发觉您对这些挑衅无动于衷的时候，自然就会停下来了。