一直很想跑步,高中因为跟一个女生跑步,把小腿跑得长了好大一圈。特问,怎样跑步不会长肌肉?
拉伸
长时间有氧慢跑会使得你的小腿肌肉线条更加完美,可参考很多的长跑或者短跑运动员,他们的小腿并没有很粗,而是很修长。需要注意的是,完成跑步之后,注意进行小腿的拉伸,这样可以缓解“紧张”的肌肉,快速恢复身体机能。
拉伸
长时间有氧慢跑会使得你的小腿肌肉线条更加完美,可参考很多的长跑或者短跑运动员,他们的小腿并没有很粗,而是很修长。需要注意的是,完成跑步之后,注意进行小腿的拉伸,这样可以缓解“紧张”的肌肉,快速恢复身体机能。
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