甘南旅游实用信息

六、景点详述：（四）玛曲地区
1、黄河第一弯
                
                
那是一片神秘、旖旎又陌生的地域。当你无言之时，它比你更沉静。远远的是安静吃草的羊群、牛群，可以听到周遭此起彼伏的鸟鸣声，却看不到一只鸟从我的眼前飞过；仰望蓝天，雪白色的云朵离我是那么地近，近的我似乎可以和它说话，这样的瞬间天地间的万物都显得空旷全无，自己只是一个生灵，渺小的不能再渺小。草原上的水域尽管不多，但是却非常有特色，它们几乎是静止的。
在玛曲连接天地的是盖着厚厚青被起伏连绵的群山，它们高低错落，穿插前后，相互呼应，彼此搀扶，环绕其间的公路如同一条浅色的飘带，蜿蜒流畅。山脚下白色和青色的冒着炊烟的帐篷、山坡上舔食牧草的绵羊和牦牛为这独有的清旷世界描绘着属于它自己的语言。
 
简介:当黄河冲出巴彦克拉山谷之后，一改咆哮千里之势，在阿尼玛泽山和西泽山之间绕了一个443公里的大弯，形成了黄河第一曲——玛曲。站在玛曲的黄河岸边，看黄河凝重的流淌，那一刻的心情很难表述。黄河在玛曲草原的绵长回转，在高原人的心中却是人们对母亲河的留恋，之后，黄河母亲听到儿女的呼唤，百折回头又进入了高原大地。遂有了“天下黄河九曲十八弯”的首曲奇观。
黄河自青海成流后就一直向东，向着大海的方向一往无前的奔流着，在流出青海进入甘肃的玛曲县后，因地势原因山峦阻隔，绕玛曲县转了一个流程为433余公里的大半圈而绕回青海，从而形成了万里黄河中的第一曲。
看点：黄河首曲日落观景、摄影
当太阳西下之时，你可以站在索克藏寺旁的山包上，去放眼落日。因为这大曲的最弯处左为甘肃的玛曲县采日玛乡，是一望无际的草原与沼泽，右边是四川的若而盖县唐克乡索克藏寺，及绵延的群山。因而此地形成了观看黄河落日的最佳景点。可以目极苍茫大地，伴着寺中经声，在黄顶寺宇的衬托下，去品味太阳的渐渐西下。平静如镜的黄河，这时铺出耀眼的玄光，使人目不能正视。稍缓，随着的日光渐淡，由白及赤的幻化出一轮红日，悬挂在西天的尽头。更为奇妙的是，随着夕阳西下，其洒下的光线，在慢慢的在水中积聚，直到在水中托出一轮红日，这时两个太阳，上下辉映，水天一色，彩云翻飞，一幅活生生的水彩画呈现面前，美不胜收。
门票：无
七、景点详述：（五）临潭地区
临潭县境内有个冶力关风景区，又是甘南众多美景中一个不能错过的好去处。以临潭县冶力关为中心，分为莲花山、西峡、东峡和冶海湖四个景区。主要景观有莲花、冶木峡、冶海湖、赤壁幽谷、巨型卧佛等景观。
1、莲花山
                
                
莲花山位于冶力关东15公里处，主峰海拔3578米，集险、奇、幽、秀于一体，因远眺望去，形似一朵盛开的莲花而得名。又称“西崆峒”，是甘南、临夏两地佛道两教的圣地。历代文人墨客的吟咏遗迹及美丽动人的神话传说甚多。
2、赤壁幽谷
 赤壁幽谷在冶力关镇西五公里处。赤壁幽谷前临冶木河，尾部在东西曲回中伸向北面的白石山中。深达20公里。谷底一款小溪，两壁全是禇红色的沙砾岩体。这是造物主在冶力关风景区一片撩人的翠绿中别出心裁的禇色世界，特意在四周或浓或淡的遮覆中突生出裸露山岩，别有洞天。赤如其装，壁似其胴，但他不是娴淑羞涩的少女，却是与神佛鬼怪，狮虎蟒蛇相连接的泼壁野谷。
简介:赤壁幽谷据专家考察定为沙砾岩丹震地貌，岩石上的自然肖像，形态逼真，清晰可见。洞前枝繁叶茂，山花妍妍，神秘幽静。谷内危石欲落，百姿千态。谷底翠柳葱茏，牧草青青。据传，彭祖当年选定这幽静神秘的赤壁峡谷修道，曾在岩畔的仙人洞修身。每逢天旱少雨的年份，当地的山民则成群结队前来这幽谷向神仙烧香祭祀，乞求降雨。
3、冶海
简介: 冶海湖位于冶力关以北5公里处的白石山与庙花山之间，海拔2610米，湖长5公里，湖宽几十米至百米不等，湖水碧波荡漾，烟波浩缈。四面野花遍地。
看点：
湖畔山头修有一常爷庙，供有明朝开国大将军常遇春的塑像，当地群众视若保护神，信奉有加，所以也将冶海湖称为“常爷池”。冶海水源从八角乡石门河注入，无出口，有地下暗流从冶力关乡北部山腰涌出。湖水呈深绿色，清澄如镜，水位大旱不减，大涝不溢，湖边浅水处有小鲵（当地称娃娃鱼）栖息，别无其它水生动物。当地群众自古以来将此湖视为圣湖，怀着敬畏的心情朝拜煨桑，并向湖水中投铜钱银币，并以此测试心诚与否：钱币沉入水中则意味着心诚，若心不诚者投下钱币，钱币则飘浮于水面，意味着神灵拒绝接受，其人亦有不可饶恕的罪孽。
最为神奇的是冶海冰图。每至冬季，湖水结冰如镜，冰面呈现出千奇百怪的图案。有寓意深刻的抽象画，也有栩栩如生的写实图象，有的如宇宙星球组合，有的如神秘飞行物，有玉盘托宝，也有天女散花，有华灯放彩、明珠闪耀，也有宝塔楼宇，杯盘陈列，凡世间万物，山川树木奇花异卉，人物牛羊珍禽异兽，只要你有耐心，均可对号入座。自然的造化，神灵的信手涂鸦，空灵超脱，妙不可言。数九寒天，走上晶莹剔透的冰面，有如置身水晶迷宫，珍宝展馆，急欲采撷一二，但封于坚冰之中，不可得也。
海冰图为古洮州八景之一，历代文人争相吟咏赞诵。
门票：无
冶力关还有几个其他景点：
西峡位于冶木河上游，两岸树木浓荫，山峦叠嶂，冶木河清澈见底。东峡位于冶木河下游，水流湍急，浪花飞溅，青山秀美，主要景点有老虎嘴、喜泉飞瀑、天然巨型卧佛“将军睡千年”等。
千年睡佛景观在冶力关镇南。是由东西走向的长约十华里的山体形成。他足东头西仰卧于相对高度近400米的山颠。足腿、胸腹、面目轮廓清晰，姿态舒展魁梧，面容神态安祥。头戴高冠佛帽，双目微闭，眉毛胡须一一可辩，身着黛中泛黄的长袍，足蹬靴子。这尊睡佛完全是大自然的造化，没有任何人工雕饰。看神态似在仰面朝天闭目养神，其神形在晨羲霞光中犹为逼真，月光中更是形神兼备。
旅人提示：
甘南有很多地区人迹罕至，最好结伴同行。去藏民家中作客，最好带一些小礼物。夏季在草原上宿帐篷时，一定要燃篝火。还应准备一些抗高原反应的药物。甘南天气多变注意摄影设备的防雨又防尘。
冶力关住宿：
当地的住宿比便宜，从夏河汽车站到拉卜楞寺的途中有很多的宾馆和招待所，内部设施不错，有热水供应，很便宜的住宿地洗澡条件很差。选择一些距拉卜楞寺较近的地方住，这样可以方便旅游。赣南湾建交冷，住宿时请注意又没有暖气。
八、景点详述：（六）卓尼地区
1、禅定寺
                
                
简介:定寺建在卓尼县城西北的台地之上。是甘南地区历史最长的一座藏传佛教寺院。
  公元1253年八思巴应忽必烈之邀进京时，途经卓尼选定寺址，留下其随行的格西萨迦巴。在这位格西的主持下于公元1295年（元贞元年）在一座红教小寺的基础上建成，至今已有六百多年的历史。此寺原为萨迦派（花教），后改宗格鲁派（黄教）。清康熙皇帝敕赐“禅定寺”匾额，禅定寺由此而得名。禅定寺藏语称“当增达吉琅”，意为“禅定兴盛洲”，设四大扎仓（学院）。
禅定寺的建筑为藏汉合壁式风格，整个建筑群鳞次栉比，且广植花木，金碧辉煌。护寺城廓之高墙隔绝了闹市的喧嚣，使环境更臻幽雅
     禅定寺是安多地区最早的寺庙（比我国藏传佛教格鲁派六大宗主寺之一的拉卜楞寺要早四百五十多年），是甘南乃至安多藏区藏传佛教的发祥地之一，曾是元、明、清和民国时期全国著名的藏传教寺院，并曾涌现出过许多佛教名僧，以及珍藏有许多珍贵的宗教文物而闻名世。禅定寺始建于公元1254年，在金末元初时，元忽必烈邀请西藏萨迦法王八思巴去内地讲经传法，途经卓尼沟时，见此地风景优美，苍松翠柏，山清水秀，遂将原喇嘛老桑八代密宗红教寺移建在现今寺址，命其弟子格西喜绕益西在此建筑经堂，广收僧徒，宣扬佛法，于公元1295年建成。
     禅定寺因得卓尼杨土司始祖些地的支持，寺院得以发展，特别是明永乐二年（公元1404年）些地献的内附，明王朝封些地为卓尼土司之后，便开始了"兄为土司，弟为僧纲"的历史，如独子，则身兼二职。使禅定寺成为卓尼宗教、政治和文化的中心。
门票：无
交通：位于甘肃省卓尼县城北平台上，在合作市东部约一公里处。直接走过去吧……
2、贡巴寺
简介:这里历来被佛教信徒尊为吉祥宝地。
贡巴寺创建于清光绪十四年（1888年），有僧侣107人。当年农历四月十七日，为当朝皇帝和皇太后祝寿，举行了大规模法事，并在原有丁古扎仓的基础上，扩建了参尼扎仓、居巴扎仓和曼巴扎仓。皇帝为该寺颁赐了“当今皇帝万岁万万岁”的长生牌位和“皇太后万岁万万岁”的长生牌位，以及寺院的匾额，金字、旌表和金银五千两，大寺的诰封金册等。当年九月，该寺的上下两院经堂竣工，连同十二个静修院，举行了隆重的“为文殊大皇帝祝寿”的活动。次年三月，建立了单纯的独立仪轨，随之将江车静修院等十二个静僧院合并，时有大经堂、菩萨殿、护法殿、四个扎仓，有活佛6位，成为卓尼境内规模仅次于禅定寺的大寺院。
清末，贡巴寺归属夏河拉卜楞寺，从此，由拉卜楞寺任命法台，处理教务。所属教民和教区的政务，仍由卓尼杨土司管理，形成了政教分离的格局。该寺活佛喇嘛噶绕，因在清代宰兵捍卫新疆伊犁边境而极具传奇色彩。
看点：周围森林茂密，奇花异卉竞相斗艳，长有各种珍贵的药草，芳香四溢；山泉处处，如明珠璀璨夺目，珍禽异兽出没于林间，鸣啭于枝头。
开放时间：8:00至18:00
补充说明：有特别活动的时候会不接外客
门票：无
交通：没有直达的公交车，最好是打车或是步行
自驾：卓尼县城西南67公里的车巴沟中段
九、景点详述：（七）迭部地区
                
                
迭部地区再没有了他的近邻若尔盖那样处处来去的人群，只有透明的天，和透明的空气。那种感觉仿佛是隔世离空。
迭部古称"叠州"，藏语的意思是"大拇指"，被称为是山神"摁"开的地方。迭部，就像连接兰州与九寨沟的驿站，在这块版图上熠熠生辉。　　
迭部上世纪60年代初才设县，之前曾被岷县、舟曲、卓尼、临潭管辖。今天的迭部，总面积5100余平方公里，位于青藏高原东部边缘至西秦岭西延部岷迭山脉、白龙江大峡谷过渡带上，有着“两山夹一江”的地形特点，江北是迭山山脉，江南是岷山山脉，它们都是昆仑山的余脉。迭山山脉又是长江流域和黄河流域的分水岭。
直至今日，这里的交通仍然十分不便，通往县内的路不是崎岖入云的羊肠小道，就是江边“半遮半掩”、“高危悬空”的木臂伸桥、古栈道。
但它历史悠久，文化灿烂。这里曾经出土许多文物。
    川甘交汇处的四川若尔盖和甘肃迭部，有许多温泉。如九龙峡温泉、达拉沟温泉、降扎温泉等。著名且规模较大的要算是降扎温泉了。从郎木寺沿白龙江而下或从迭部县城出发逆白龙江而上约20公里，到达降扎村后，朝北进沟不远，就可到达温泉。这一带处高原山地草原地区，山谷平缓。在一处突兀的山岩处，时刻散发着团团雾气，这就是降扎温泉。让谁也想不到，在这人迹罕至的旷野里，有一处世人鲜知的高原温泉。但是，它确实存在，并已有了亿年的时光。
随着交通越来越便利，现在到迭部，小车只需几个小时，即使去九寨沟游玩，途经迭部这样的一处“驿站”也不会产生漫漫长途的厌倦感。停下车来，歇歇脚、加加油，再吃上一顿或临夏风味、或川菜风味、或藏餐风味的小吃，如果有时间，又赶上季节，多呆几天，到处走走、看看、听听，你便会了解“迭部”这个地名的有趣由来，当然了，感受迭部这儿的香巴拉神韵也不是几天或一两趟就行了的。当你回眸旅途时，迭部“驿站”的美丽风情，定会给你留下难忘的回忆。
旅人提示：去迭部，找个山村里面窝下来，是最棒的体验。
交通：
从省城兰州出发，沿国道213线途经临夏州土门关、甘南州府合作至川甘交汇处的郎木寺，沿白龙江而下途经迭部，便可到四川九寨沟；若沿国道212线，经漳县、岷县，再经迭部，也可到九寨沟。但如果你只是把九寨当做此行的终点，或许就会和迭部这个世外桃源擦肩而过了。
从迭部到朗木寺和玛曲县（路过朗木寺）的车子还算较多，不过最晚一班车子是下午2点左右，请驴友们千万记得。票价11.5元，全程4个小时左右。
服饰：
1、头饰：县境西部电尕、益哇一带，冬季男女均喜戴狐皮帽，春夏秋三季喜戴礼帽。狐皮帽的制作方法料及式样与夏河、卓尼境内藏族相似，礼帽均系从市场上选购的商品毡质礼帽。卡坝、达拉、旺藏、尼傲、多儿等中部一带困气候温和，部分地方男子一般不戴帽，冬季仅以白毛巾或白布顺长折叠成宽约15厘米的长条，绕头缠一圈呈圆柱体戴在头上，以御风寒。桑坝、花园、洛大、腊子口等东部地区的男子头上戴盘巾，即用1.2-1.5米长的黑或蓝布顺叠成约9厘米宽的条带，层层缠裹在头上，空出头顶，呈盘型。妇女一般头包黑布怕，用黑布2尺顺叠成四方形盖在头上，并用辨子在帕外缠绕一圈。藏族妇女的传统发式，因地域不同而梳理的发型亦不同。
2、服装：县境西部男女衣着基本接近夏河一带的藏服。中部卡坝、达拉、尼傲、旺藏一带着装基本相近，男女都穿长袍，多为布质，也有绸缎面料。东部桑坝、花园、腊子口的男子身着大襟短袄，下着白色裤腰的裤子，腰系6厘米宽，两米多长的羊毛纺织的腰带，有黑、白二色。3、佩饰：迭部藏族男女都喜欢佩饰，尤其是青年男女每逢喜庆之日更喜欢把金银、珊瑚珠、象牙、玉器等制作各种佩饰，佩带在头、耳朵、脖子、手、胸前、腰部等处，用以打扮自己，显得更加潇洒英俊，袅娜多姿。
1、俄界会议遗址
简介：俄界会议遗址，位于甘肃省迭部县城东南68公里处的达拉乡高吉村。此地属岷山峡谷地带，山峦重叠，阻断南北通道，唯发源于川北的达拉河(上游四川境内称包座河)穿行岷山南北，沟通甘川，使达拉沟成为甘川天然通道之一。古来用兵征战，屡经此道，三国魏蜀相争，唐、蕃、吐谷浑交战，以及1253年忽必烈远征云南，均取此道。1935年，举世闻名的红军二万五千里长征途经此地，并在高吉村召开十分重要的“俄界会议”，使其成为中国革命史上的一个不可忽略的地名。会址于1981年被确定为省级文物保护单位。
看点：俄界在迭部县达拉乡境内，有一个藏族村庄，村庄坐北朝南，一条清溪缓缓流过村前，村庄的西南有八座山峰突起半空，十分壮观。
交通：位于迭部县城东南68公里处的达拉乡高吉村。此地属岷山峡谷地带，山峦重叠，阻断南北通道，达拉河穿行岷山南北，沟通甘川，使达拉沟成为甘川天然通道之一。甘南地区许多村庄在下了当地的公共汽车之后，往往还需要徒步才能到达村落。时间从几十分钟到几个小时不等。这是普遍的现状，需要做好心理准备。
2、腊子口
简介：腊子口并不是一个旅游景点，却有着许多比成熟开发的旅游景区更为让人动心的理由。腊子口在迭部县东北，是迭部通往汉族地区的门户和重要交通孔道。腊子口系藏语之转音，意为“险绝的山道峡口”。实如其名，腊子口周围群山耸列，峡口如刀劈斧削，腊子口河从峡口奔涌而出，两崖林密道隘，真是“一夫当关，万夫莫开”的险要之地。
十、景点详述：（八）舟曲
1、沙滩森林公园
 简介:沙滩森林公园位于舟曲县西部，距212国道80公里，总面积3万公顷。这里完整地保存了大陆性温带、寒温带生态系统的各种植物群落，地形地貌优美，原始森林、人工林一望无际，山花野果、名贵药材遍布山野，珍稀动物频繁出没。在不同的海拔高度依次分布着阔叶、针阔叶混交林、纯针叶原始林和高山矮林。林线以上则是高山草甸，高山裸岩和终年不化的雪山。雪山险峰、天然湖泊、瀑布群落等自然景观星罗棋布。
门票：10元
交通：过路车不好搭，宜包车前往。
十一、餐饮
1、特色美食
                
                
多食合：牧区独有的野外食肉方法。牧人们先将羊肉与骨头分解，再将肉割成块，堆在一起。加上食盐、花椒粉等调料拌匀，然后撑开事先洗好的羊肚，塞一把肉，装一块烧红的青石头蛋，直至肉和块装完后，用绳子把肚口扎牢，不让里面的热气遗漏。
这时，羊肚里嘭嘭鼓涌，似欲崩破，再轻轻翻滚待热气降温，停下崩跳时，用刀划开一点口子，取出积在里面的肉汁，然后将肚皮整个划开，吃一块肉，喝一口汤，其滋味别具一格，任凭炒吃烤吃，任凭加什么调料，都无法与之相比，真是妙不可言。
哈居：也称辣子尕勺，将羊肉剁碎，下在凉水里边煮边搅，开锅后加盐，调料及葱花，盛在碗里再调油辣子，然后拌好糌粑用拇、食、中三指将拌好的糌粑一小块捏成勺形，再用小勺连肉带汤舀入糌粑捏的勺里食之，不但别有风味、而且增热抗寒，是藏区冬季早晨的佳餐。
藏包：将牛羊肉绞碎后加食盐、花椒，再加入少量水份搅匀成馅子，用不发酵的死面包好蒸熟。其形似宝瓶，皮薄多汁，色味俱佳，被誉为水晶包子。
“都玛”茶：相当于甘南藏族的早点。它的吃法是先在碗里放上少量炒面、干奶酪和酥油 ，再倒上茶水。茶水喝完后，将炒面用手指搅着吃。走进帐房，不论生人熟客，热情的主妇 总会向你先敬一碗“都玛”茶。牧区藏族除了象农业区一样吃面条、油饼和包子外，还吃“ 谢特”。其做法是把面擀成薄饼煮熟，捞起后趁热加酥油、干奶酪、红糖，拌匀后即成。它 甜香可口，是牧区常见的待客食品。
酥油茶：酥油是从牛奶中分离出来的奶油，营养价值很高。牧区吃糌粑、“都玛”都离不开它。过去 提取酥油由于工具简陋，完全用手工操作，不但劳动强度极大，也不卫生。现在牧区已逐步 用上了奶油分离器，劳动强度已大大减轻。牛奶提取酥油后的液体叫“达拉”，可以用来制 干奶酪，也可饮用。
蕨麻：是藏族人民喜欢吃的食品。每到秋末，人们去挖蕨麻，晒干后储存。比较普遍的吃 法是将大米和蕨麻熬成粥，并加糖和酥油，称“蕨哲”。只把蕨麻煮熟，加糖和酥油液，也是群众喜食的美味，将蕨麻炒熟后与干奶酪一起磨碎，用糖和酥油液拌匀，倒在圆形浅底器 皿中，以红枣镶嵌在表面，凝固后就成了“星”。它是甘南牧区藏族的糕点。
蕨麻猪:是一种高寒农牧区放牧饲养的小型原始地方猪种。合作猪体形矮小，行动灵敏，合群性好。嘴长而尖，犬齿发达，既能在野外自行觅食而不受兽害，又可舍饲喂养。
合作猪鬃长质优，而且肉质细嫩，瘦肉较多，微粘不腻，除鲜食外，群众多作腊肉，其味鲜美，是地方佳肴中之上品。
 
羊肚菌：属囊菌类。州内卓尼、临潭、舟曲、迭部等县针叶林内多有分布。狼肚富含蛋白质，又含有19种氨基酸和多种维生素，营养丰富，味极佳美，有“素中之荤”的美称，是著名山珍，又兼药用。
 
冬虫夏草：麦角菌种植物。是冬虫夏草菌的子座及其寄主虫草蝠娥等幼虫尸体的复合物，药材为虫体与菌座相连而成。
 
欧拉羊：分布在玛曲县欧拉乡，体格高大粗犷、头狭长，多肉髯。四肢及颈、胸部多为黄褐色，纯白个体极少。欧拉羊突出的特点是体大膘肥肉多，成年公羊活重约75公斤，母羊约58公斤。成年羯羊屠宰率约50%，胴体重约35公斤，内脏脂肪约3.50公斤。
蕨菜：多年生蕨类植物，除了玛曲县以外，其余各县均有分布。多生长于阴坡或疏林及荒地上，蕨菜含淀粉36.5%，提炼为蕨粉，是滋养食品。其幼嫩茎经盐渍后可长时间存放或运输，现出口日本等多个国家。
2、推荐店铺
                
                
在甘南地区，吃馆子自然不像在人群聚集的地方那么容易。只有在乡镇上才有，而且需要逮到什么就进去吃，是否符合个人的口味不一定，但是地道和量大料足是肯定的！爱吃羊肉，爱喝酒的人在这里算是有福了！在郎木寺，有几家馆子值得推荐：
小平故里川菜馆
推荐理由：解决温饱，价格实惠
特色菜：川菜
价位：人均:￥30
丽莎饭馆
推荐理由：众人推荐~！必属精品~
特色菜：西餐，推荐苹果派
价位：稍贵
达老餐厅
推荐理由：可以清真也可以西式，吃得很开心。环境也很好，装饰很藏式，可以久坐。服务很好，很热情，加水也很勤快。
特色菜：酸奶、烤羊排
价位：人均:￥40
红山餐厅
推荐理由：郎木寺村口十字路口的一家餐馆，主打清真，尝试了面片、炮仗面和燥子面，都加送一碗汤，味道中规中矩。来往的本地客不少。
特色菜：中餐
价位：人均:￥10
雪域餐厅
推荐理由：绝对是夏河的招牌。比起此后一路那些半生不熟的面食和莫名奇妙的清真版西餐，这里的菜色绝对养眼养胃。老板是藏族，所以在那里吃到的糌粑、角麻米饭等等藏餐很是地道。汉餐的味道也不错，红烧茄子和葱爆羊肉。
东乡巴牙手抓肉
推荐理由：到临夏多留一晚的目的就是吃东乡手抓肉，果然很好吃。在林兰宾馆旁边的“东乡巴牙手抓肉”饭店味道很好，已经开了6年了，21元/斤，比其它的饭店贵，但是的确很不错。店内伙计有个叫马进福的，才18岁，很热情。
另外，临夏的水果很便宜，都不超过2元/斤，路边羊肉串0.3元/串，晚上的夜市也非常的繁华。
旅人提示：就算不挑食的人，也可能会不习惯当地的饮食习惯。尤其在一些偏远的小村，连吃盐都是个问题，更不要说日常饮食的丰富程度了。为了不让自己饿肚子，建议到达这些地方之前先在较大的村镇准备一下，储藏榨菜、火腿肠之类的干粮。你会发现这趟行李背得值得。
十二、住宿
                
                
甘南住宿宝典：找到招待所准没错！在乡镇中总有那么一两家招待所。住在这些地方性价比很高，又便宜又安全，而且都在街市上最显眼的位置，不愁找不到。一旦到了没有开发旅游的偏远的山村，则不要寄希望于找到旅馆了，住在老乡家是唯一的选择。但是甘南藏民十分淳朴热情，不会亏待你！只需学会大碗喝酒大口吃肉即可。
萨娜宾馆：屋后就是一条小河，对面就是赛持寺。萨那还有两个超级无敌大露台，可以看风景、发呆、聊天。性价比很高，外国背包客聚集地。床位20-30元/人。
宝马宾馆：藏式风格，房间内的天花板装饰得很漂亮。有公共卫生间和浴室。热水不错，很干净。床位 25元/人，标间120-150
金轮宾馆：水晶山庄对面，80元标间，房间比较大
夏河武装部招待所：在拉卜楞寺东100米武装部内，电话：0941-7121390、3381999、13099303986。90元/双人间（带洗澡间）
粮油宾馆：在夏河汽车站旁200米，是县粮食局办，标间价格50元左右。
卓玛旅社：0941-7121274，70-80元/双人间（不带卫生间），二楼6人间，25元/人。碌曲的这家“卓玛旅馆”，外国人很喜欢住那，是藏族风格，有点点像拉萨的八朗学，特别是里面靠近洗手间的房子，非常漂亮。好象是20元/人。
党校招待所（TEL：0941—3381856/7122856）就挨着卓玛，40元/3人间、18元/床。
十三、交通
甘南地区没有铁路通过，公路是唯一进出甘南自治州的交通方式，主要公路有南北贯穿自治州连接临夏和四川的国道213，以及东西贯穿自治州连接青海和陇南地区的省道310、311、312、313。
1、兰州
要去甘南一般先到兰州，再转乘从兰州到四川成都的长途汽车。在兰州汽车站每天只有三班车直达夏河（票价18元左右，但往往不能直达，若是乘车人较少，车子会在临夏把你转“卖”到从临夏开往夏河的车上）。
从兰州到临夏的车很多，在兰州汽车东站，从早上8时到9：30分，先后会有7班车到临夏（票价11.30元）；在兰州汽车西站，从6：30到12：30分，共有19班车发往临夏（票价10.8元）。从临夏到夏河的车平均40分钟一班，行程约3个多小时。如果早晨7：30从兰州汽车站出发，最终抵达夏河车站大约要在下午4点钟左右。住一晚上后，第二天自已包车到桑科草原或拉卜楞寺，几十分钟可达。
兰州汽车南站营运开往甘肃南部的班车，直达夏河、郎木寺、玛曲、迭部等市镇。从兰州到夏河每天7：30，8：30，9：30，14：00一共4班车。4个半小时左右到达。票价49。从合作到夏河每天6：30至16：55每30分钟发一次车。有49和60两种票价的。
兰州火车站：如今从兰州火车站已经没有到兰州汽车西站的31路公车，可以坐1路，或者是6路汽车到兰州西站。但是终点站不是兰州西站，最好让售票员叫你下车。在七里河站下，在下车站牌的街面回走50米就到了，一定不能在小西湖站下，会多走路而且过大十字路口。公交起点站在火车站出站口右约30米外的一个小停车场，只允许公交车进去停，站牌旁有一邮局，兰州大公交票价1元，有售票员。的士5元或7元，分车型。
住宿：汽车西站招待所，19元/人（两人间），16元/人（三人间），14元/人（四人间），但是不能洗澡，而且存包花钱。从汽车站招待所往西走不到十分钟路程有水电四局招待所，很正规的国营招待所，6楼靠公路的两人间20元/人，24小时有热水，还有电视、席梦思，非常的干净、安全。餐饮：在水电招待所对面有个小集贸市场，里面进去第一家的羊肉串非常得不错，0.3元/串，浆水面：2元/碗，晚上8点以后牛肉面店关门，集贸市场中有各种小吃，非常便宜。
2、合作
                
                
合作市作为自治州首府有去往兰州、临夏、定西、武都、阿坝、西宁等地班车。
汽车站（北站）
合作--兰州　5：50-16：04 全天间隔35分钟发车 共27辆
合作--夏河　6：30-16：55 全天间隔30分钟发车 共29辆
合作--临夏　6：40-18：00 全天间隔20分钟发车 共36辆
合作--西宁　6：30 发车 每天发车1辆
合作--定西　8：40 发车 每天发车1辆
汽车站（南站）
合作--兰州　5：50-16：04 全天间隔35分钟发车 共27辆
合作--夏河　6：30-16：55 全天间隔30分钟发车 共29辆
合作--临夏　6：40-18：00 全天间隔20分钟发车 共36辆
合作--西宁　6：30 发车 每天发车1辆
合作市北至临夏105千米，至兰州260千米，至西宁331千米，至塔尔寺365千米。
南至松潘经朗木寺394千米（松潘到黄龙59千米，到九寨114千米），至阿坝583千米。
东北至定西301千米，至陇西321千米。东至武都经迭部480千米。
汽车：全州共有公交车47辆，分布在各个市县，票价统一为1元。全州共有出租车891辆，起步价统一为3元。
其他如果想要包车的话，建议在兰州就安排妥当。到了夏河或朗木寺再想包车就比较困难了。现提供甘南合作市区至各景点里程作为包车砍价的参考依据：
合作——1.8公里——合作森林公园
合作——2.5公里——合作当周草原
合作——0公里—— 合作米拉日巴佛阁
合作——27公里—— 合作岗岔溶洞
合作——45公里—— 合作太子山风景区
合作——72公里—— 夏河拉卜楞寺
合作——78公里—— 临潭县
合作——195公里——临潭莲花山
合作——102公里——卓尼禅定寺
合作——136公里——卓尼大峪沟风景区
合作——247公里——迭部腊子口
合作——114公里——碌曲则岔石林
合作——204公里——碌曲朗木寺
合作——115公里——碌曲尕海湖
合作——180公里——玛曲黄河首曲
3、临夏
1. 在临夏车站有发往各地的班车，做长途汽车价格每公里约0.1元。在临夏市内的景点都可以步行，也可乘坐往返于汽车南北站之间的1路公交车。乘船游刘家峡可以到达炳灵寺，船费10元/人。
2. 临夏到夏河的车平均40分钟一班，行程约3小时。从夏河可包车去桑科草原或拉卜楞寺，几十分钟可到达。末班车是下午4：30，当中半小时一班，汽车南站发车，票价13.5元。
3. 甘南境内班车不多也不太准时，需要提前询问清楚，车票最好提前买，否则可能上不了车。
4、夏河
兰州—夏河 宇通客车 票价18.60元 行程6小时
兰州发往夏河的依维柯早上8:30，下午14:00，票价44元。另有几班慢车好象是32元
临夏开往夏河的班车，每人票价9元
夏河—桑科草原 三轮摩托 票价12元 行程30分钟
夏河—合作—玛曲 大客+依维柯 票价31.50元 行程5个半小时
玛曲—齐哈玛—玛曲 丰田海狮 包车180元 行程来回8个小时
玛曲—郎木寺 丰田海狮 包车150元 行程3个小时
包车费用: 1200 (由客人负担1名导游和1名司机的在外食宿费用，三天行程，覆盖甘南主要景点，在合作可以免去负担住宿费用，另外因为通过兰州恒顺旅行社俞经理介绍交200，建议各位可以直接与合作旅行社联系比较省钱)
相关查询电话：
甘肃省甘南公路总段查询：0941-8212008
临夏公路总段查询：0930-6214774
甘肃旅游局电话号码：0931-8410368、8416638-6386
兰州市旅游局：0931-8847867
夏河县旅游局：0941-7121128
甘南旅游局：0941-8213647
兰州汽车东站：0931-8417118，平凉路170号
兰州汽车西站：0931-2334393，七里河区西津东路486号
兰州市公用型汽车站：0931-8418011，平凉路147号
合作汽车站：0941-8212880；地址：甘南州人民街65号
十四、行程设计和预算
                
                
1、一日游
线路特色：游览合作城区，轻松享受甘南风情
线路设计：
D1米拉日巴佛阁→合作森林公园→当周草原
在城区、观城景、访名人，参观民族文化艺术展览，观摩民族文化，体育服饰表演，浏览民族商品与小吃街，购置民间商品及旅游纪念品，观看藏传佛教文化博物馆安多合作米拉日巴佛阁，欣赏宗教建筑、雕塑、绘画等艺术，体验僧侣生活。
在森林公园，参观高原植物园、动物园、放马游览当周草原，享受森林沐浴，追求回归自然，返朴归真的心境，观摩香巴拉文化旅游艺术节，了解草原文化与安多藏族文化艺术。
2、甘南至若尔盖路线
从郎木寺去若尔盖很近，大巴车程仅一个半小时。很多南下去甘南却只去到桑科草原并从郎木寺往返的游客，无疑让人惋惜。其实最推荐的还是川北甘南（九寨-松潘-若尔盖-甘南一线）的行程，无论是南下还是北上。
 
路线一（主要针对由东北方向经陕入甘的驴友）：陕西凤县→甘南
全程路线：陕西凤县→甘肃徽县（以下都是在甘肃）→成县→康县→陇南市武都区→舟曲县→迭部→朗木寺（玛曲县）→碌曲县→夏河（合作市）
路线二（主要针对由东南方向经陕入甘的驴友）：陕西略阳县→甘南
全程路线：陕西略阳县→甘肃陇南市武都区（以下都是在甘肃）→舟曲县→迭部→朗木寺（玛曲县）→碌曲县→夏河（合作市）
关于租车：在朗木寺“分道扬镳”的驴友很多，一是北上夏河和临夏、一是南下四川的若尔盖。南下的驴友一般都习惯于结伴租车，在镇上的很多旅舍以及户外俱乐部都可以问到租车的情况，去若尔盖的小面包车（一直开到松潘）的价格大概是700元左右，到若尔盖县城的价格大概是500元左右，中间可以去花湖和唐克以及你想去的地方，当然时间不能太长。
建议：
1， 在此行一路上，坐班车的话，上车后先放好包坐好位置是最重要的，不要急着买票，票子都是在车子行进了好久以后才开始买的；
2， 在合作站以及夏河站，请先在站内买票，因为在这两个站很多班次的车都是要凭票上车的，否则以免造成不必要的耽搁；
3， 高原反应：在甘南海拔都在2500－4500米左右的，尤以朗木寺和玛曲县为高，驴友们千万当心，衣服多穿点，以免感冒后更加剧高原反应。另外，有高原反应的驴友在这些景区游玩，走路缓慢一点比较好，不要急着赶路；
4， 从凤县进入徽县然后直到武都，沿途之上都是陇南的风景，盘山路时而往上、时而往下，尤其进入武都境内后都是在山顶盘走的，一派绮丽的陇南美景，不可错过；
5， 从武都开始往上一直到朗木寺，都是沿着白龙江的江边逆流而上的盘山路，沿途风景非常的好，尤其过了舟曲县后看到的很多都是原始的风貌，请驴友们一定不要打瞌睡哦！
6， 从朗木寺到合作到夏河，一路上以草原为多，经常可以远远的看到成群的牛羊黑白相间的漫散在草原和山坡上，时不时的车子会突然停下，为成群的羊群让道；
7， 酥油糌粑、手抓羊肉、藏酸奶、藏包、酥油茶都是甘南的风味食物，可以品尝。除了这些独具特色的，其他就都是以牛羊肉为主的食物了，面条类也居多，进入夏河以后基本上都是以清真为主，不习惯这些口味的驴友我对此只能抱歉了，因为找遍这些角角落落，我也没有发觉有什么汉族食品，唯有的川菜也打上了藏菜和清真菜的烙印，实在爱莫能助。哦，笔者记起来了，看到有两个县有杭州小笼包出售，也不知道味道如何，好像都是在车站附近的。
8， 旅游纪念品，我看那些旅游纪念品在各个城市都有出售，都是藏饰品。有三样东西倒是可以关注的，一是“唐卡”，可以购买回家送人或者留作纪念的，价格倒是也不贵，从30多到200多的都有，价格都还能还的；二是洮砚，砚石产于卓尼洮砚乡境内，天下三大名砚之一。在合作我有看到出售，价格没有问，有懂行的朋友可以购买，估计肯定物有所值的；三是皮毛，在夏河有不少的皮毛批发店，从几十元起不等，就是按照开价来买的话，也是极其的便宜，当然可多还掉一些的，这些皮毛没有经过深加工，但是皮毛料质都是很纯的，按笔者眼光看的话，都没有掺假，货真价实。如果驴友们不到临夏回族自治州去的话，可以在夏河买上一块带回家做垫子。
9， 住宿，在甘南，除了夏河可能稍微的贵了一点外（当然在夏河也能找到很便宜的），其他的地方的多人间都是从15元起的，标准间按人算的话，都是从30元/人起的。笔者所说的都是干净、安全的旅馆和宾馆。差一些的旅馆，多人间每个人的价格大概都在5－10元。在合作，因为是甘南自治州的所在地，宾馆相对比较多，和旅馆相比，价格相差还是比较大的；
10，去甘南旅游的驴友，在包包里还是要稍微带些糖果之类的食物，一是路上补充体力之用，二是为了对付班车不准点导致的肚子饿，三是为了防止饮食不对胃口，四是可以发 给路上的一些小朋友吃；
11，这一路上，除了发车准点外，一般到达都不会很准点，另外还有突发事件，比如堵车、路难走之类的事情。所以还请驴友们做好思想准备，上车前多备点食物，在车上吃，以免过了饭点了饿肚子；
12，甘南地区的水果还是挺好吃的，价格也合适，不妨在路上买一些吃吃。另外，有种饮料叫“啤特果”，是临夏产的，口味还不错，可以尝尝。
十五、旅人提醒
1、行前准备
衣物：速干衣、长袖、短袖、厚的薄的都应准备一两件。遮阳帽、防晒霜和墨镜根据季节考虑携带。登山鞋或者其他轻便易干的户外鞋必不可少。
药物：维生素、感冒药、腹泻药、晕车药、止痛片、创可贴、防蚊水等户外常备药物。
食物：最好从能找到超市的地方购置一些巧克力、榨菜、火腿肠之类的干粮，以防断粮或不习惯当地饮食。
证件：身份证、学生证、记者证等证件如果有就带着，或许能发挥大作用。
摄影设备：很多相机的电池到了低温地区，例如雪山等地便会失效，储电量大大减少。须针对这个做好充分准备。最好有备用电池。
如有必要可以购买人身保险
其他物品：润唇膏、水杯，打火机、手电筒、塑料袋、牛皮筋、卷纸、护肤用品、洗漱用品、瑞士军刀、雨披、袜子、指南针、哨子
多带小礼物非常有必要，比如巧克力，棒棒糖等，会为你的出行带来意想不到的好处，多结欢喜缘很好哦！！！
2、特色节日或活动
毛兰木大法会
毛兰木大法会也称正月大法会。它源于宗喀巴大师于1409年在拉萨举办的祈愿法会，在甘南藏区各大佛教寺院盛行久远，已成为甘南藏族人民的一个重大节日。法会自正月初二晚起，到正月十七日止，历时十五天。法会期间，各寺院的全体僧人，每天要在大经堂诵经六次。第一次叫晓会，第二次叫晨会辩论，第三次叫午时会，第四次叫祈愿会，第五次为晚茶会，第六次为晚辩净会。
正月初八为“放生节”，即给事先准备好的马、牛、羊身上洒净水，在它们的耳朵上系上彩色绸带然后放走，凡被放生的牲畜，均被押化，任何人不得猎取。
正月十三日为晒佛节，也称亮佛节，此会午前举行，各寺院由大法师率领僧众抬着巨幅彩绣大佛像到寺院附近山麓固定的晒佛台上展示，而后僧众颂赞佛陀功德，念沐浴经。
正月十四日跳法舞，即寺院专门组织的法舞队：一般约三十人左右，头戴各种面具，演一出以正压邪的情节，最后由大法师率领舞者和僧众将用糌粑捏成用以供神施鬼的食品，送至寺郊焚烧，预祝一年吉祥如意。
正月十五日晚举行“酥油花灯会”，其活动当属拉卜楞寺和卓尼禅定寺搞得昌盛。是夜，在寺院大经堂周围各固定的位置上支起木架，陈列大小活动佛制作的各种酥油花，在酥油灯的照耀下酥油花更加艳丽夺目，观看者人山人海，接踵摩肩，不到深夜不止。
正月十六日“转香巴”，意为转弥勒，这一天僧人们抬着弥勒佛从经堂开始，在乐队伴秦下，绕寺转"经轮"祈愿未来幸福。
3、学几句安多藏语
      藏语分三个方言，卫藏、康巴、安多，各地之间差异较大。流传最广的卫藏方言，相当于藏语的普通话。流行在拉萨、日喀则等地区。而甘南藏胞讲的是安多方言，流行于甘南、青海、藏北。至于康巴方言就是四川和西藏东部一带流行的了。
      现介绍常几句安多藏语：
qiao daimou 乔歹眸
-qiao的发音可略微介于qiao和jiao之间
-dai的发音介于dai和dei之间
-mou发四声
意思是： 你好！
nai daimou 乃歹眸
-dai的发音介于dai和dei之间
-mou发四声
意思是：我很好！
ni mu la 水泡 sai shi 泥母拉“水泡”赛是
-shi的元音不发，只是发辅音sh
意思是：我是“水泡” 或 我叫“水泡”
nai lanzhou gele 乃兰州格勒 意思是：我是从兰州来的