超模、芭蕾舞演员的绝密食谱
第一位“瘦女孩”:Ashley Bouder
职业:纽约芭蕾舞团的首席舞蹈演员
Ashley Bouder |
8:45a.m.:首先喝两杯咖啡,做伸展运动,遛狗
9:40a.m.:摊两个鸡蛋,喝一大杯水
9:55a.m.:走去地铁站
10:20a.m.:做伸展运动,一堂105分钟的纽约芭蕾舞团舞蹈课,45分钟的天鹅湖排练
1:00p.m.:香蕉和一杯水,走路去邮局
2:00p.m.:一份牛肉沙拉,走路去地铁站乘地铁回家
3:20p.m.:希腊酸奶配桃子,小憩一会儿
4:15p.m.:吃之前剩下的意大利面
4:25p.m.:遛狗,走去地铁站,在去剧院的路上喝了一杯椰汁和一杯咖啡
6:30p.m.:做伸展运动,在后台做热身,喝椰汁
7:30p.m.:天鹅湖演出开始
8:35p.m.:中场休息吃吞拿鱼沙拉,喝水
10:05p.m.:演出后喝水以及椰汁
11:00p.m.:蟹饼,田园沙拉,一杯黑比诺葡萄酒
Ashley Bouder说:“我非常注意饮食,为了艺术牺牲了一些享受。但我不理解一些人牺牲身体健康,然后穿着漂亮的衣服走秀。”
第二位“瘦女孩”:许小婷 (Samantha Xu)
职业:华人模特新秀,纽约时装周为L.A.M.B和Thom Browne走秀。
许小婷 (Samantha Xu) |
9:00a.m.:半盒草莓、一杯豆奶、全麦切片面包配低脂黄油和榛子酱、一瓶食用酸奶
11:00a.m.:一边大步快走去模特经纪公司,一边喝椰子汁
12:00:快步赶往林肯中心准备走秀
2:00p.m.:奶酪和脆薄饼干、蔬菜(芹菜、胡萝卜、甜椒)
3:00p.m.:为一组阿根廷设计师的作品走秀(Samantha把这当成是锻炼身体)
4:00p.m.:快步去地铁站乘地铁回家
8:00p.m.:慢慢闲逛,差不多要走10个街区
8:30p.m.:在Neptune(一家波兰餐厅)吃晚餐,晚餐包括一大碗蔬菜大麦汤、生菜吞拿鱼卷、卷心菜沙拉,然后还要喝冰镇矿泉水
9:00p.m.:一杯茉莉绿茶,走去地铁站回家
10:00p.m.:一杯热豆奶——Samantha Xu说:“在成为模特之前,所有人都让我多吃点,其实我和大家吃的一样多。现在他们说我的体型做模特正好,我现在也对自己更满意。”
Samantha Xu说:“在成为模特之前,所有人都让我多吃点,其实我和大家吃的一样多。现在他们说我的体型做模特正好,我现在也对自己更满意。”
╮(╯_╰)╭这只是已经瘦下来且运动量大于常人天生吃不胖的妹子【保持】身材的方法 根本对坐在电脑跟前不运动不出门喝水都长胖的吃货死宅毫无借鉴意义 更何况其中之一还是个白人 =。=
不想减肥的胖子表示围观
同意楼上
这样子生活的乐趣少了很多
关键人家天天跳舞,咱们要天天跳舞也能瘦
我是感觉减肥就是,消耗的比吸收的多就好啦····
少吃多运动最有效果了
我就是狂吃不胖的类型。几乎从不运动,坐在电脑前,喜欢吃零食,吃饱了就想睡,可是我很瘦,从来没胖过。整天为了增肥而烦恼,我妈说我太瘦了,再长十斤就好了。貌似吃饭运动和胖瘦没关系,这个很大一部分是基因决定的。
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