晚上生物钟规律

                
                 1、晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐；
2、晚11-凌晨1点，肝排毒，要熟睡；
3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜；
4、凌晨1-3点，胆排毒；
5、凌晨3-5点，肺排毒；
6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便；
7、凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，要吃早餐哦。