能锻炼到身体每个部位的拉伸筋骨动作
拉筋伸展操:拉拉筋活百岁
伸展目的:
伸展操除可以改善身体之柔软度外,亦可于运动前作暧身及运动后作收操。其目的在增加肌肉持续力,让身体在运动前心肺血液循环及肌肉达到运动准备以及运动后疏散身体代谢所产生之乳酸,预防肌肉酸痛。
下一篇:教你锻炼胸肌的最快方法
伸展目的:
伸展操除可以改善身体之柔软度外,亦可于运动前作暧身及运动后作收操。其目的在增加肌肉持续力,让身体在运动前心肺血液循环及肌肉达到运动准备以及运动后疏散身体代谢所产生之乳酸,预防肌肉酸痛。
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挺实用,蛮不错,谢谢!
练吧
不错,记下了。
真不错,谢谢分享
对女生也适用吧
好好学
很不错
不错。
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