蓝心网健康心理学：晒晒痛苦，更健康？
心理导读：痛苦作为人生的一种常态，当人自身不能排解掉的时候，它就会隐藏在人的潜意识中。当储存在潜意识中的痛苦感觉不能及时排出体外时，它就成了一种痛苦的源泉，让人会产生愤怒、忧郁、烦恼、悲伤等不良的情绪。---蓝心心理网
网络中相互发泄和互舔伤口毕竟解决不了问题
开心网在上班族中蔓延了一段时间，最近网络上又出现了多个名为伤心网的网站。伤心网、痛心网、关心网、诉苦网、甚至还有速效救心网，大家聚在一起伤心、诉苦。其中一家伤心网首页上，《丑女无敌》中的小艾用一向诡秘飘忽的语调冷冷地说：“孙总编又骂人了……”
伤心网的主要功能就是让伤心的人发帖宣泄情绪，怎么痛苦怎么来，越痛苦越吸引眼球，登录者可以写下自己的心情，也可以看看还有谁和自己同为天涯沦落人。
和开心网流行买卖奴隶、争抢车位不一样的是，在这里大家互舔伤口，抱团取暖，首页上有一句伤心哲理墙的格言是：“伤心可以是昨天，是今天，但是绝不是明天。”
记者昨天注册了其中的一家伤心网发现，网络上很多人都在晒痛苦，把郁闷、伤心、受苦挂在嘴边。上班族聚在一起骂上司、老板，担忧下岗之虞，机关单位的人则感叹人际关系的复杂。大家聚在一起比比谁更苦大仇深，谁比谁更像杨白劳。痴男怨女们则喜欢发帖倾吐情绪，有一家伤心网就是专门将情感倾诉作为主打的。
一家以情感诉说为主的伤心网还配上了悲悲戚戚的背景音乐，一个女声用苦情戏女主角的腔调大段地述说台词：“你离开的日子，我难过得要死，但日子总是要过的，记得你曾说过没有你的世界，时间的钟还是要不停地走……”怕你不够惨，还得惨上添惨。
记者认识的一名网虫同时在玩开心网和伤心网。她说，相对于向好友、父母倾诉等传统方式，在网络上的诉苦她觉得更尽兴，更肆无忌惮，也更有安全感。“我看到网上显示有几万人和我一样郁闷，果然觉得好过多了。”而她生活中琐碎的一些事情，也许在现实生活中根本找不到合适的人倾吐，在这里却能找到安慰。
此外，和开心网最大的区别是，伤心网里彼此都是陌生人。
目前，各种版本的伤心网已有近10个，有些网站上的会员人数也初具规模，最高的号称已有十几万注册网友。
上伤心网就像喝啤酒可以缓解一时痛苦，但不能解决问题。
这种以宣泄压力为主的网站是否确实可以化解不良情绪呢？记者昨天采访了杭州市三医院副院长、心理学博士骆宏。他说，将痛苦表达出来是可以排解不良情绪，这就像一个人喝了几瓶啤酒，在当下是可以化解痛苦的。但是，人在遇到困难的时候，通常会选择最便捷的途径，网络是最容易获得的一种方式，如果在虚拟空间里停留时间太长，就会缺少现实生活的训练，解决问题的能力也会减弱。而真正能解决问题的还是现实的沟通和相处。
此外，在网络中相互发泄和互舔伤口毕竟解决不了问题，愉快的情绪会相互传染，负性的情绪也是会感染的。如果要解决问题还是要在现实中积极面对。骆博士说，偶尔将伤心网作为一种新的宣泄途径是可以的，但不能形成依赖。
网络“晒心情”看成一种梳理
其实，在网络上发泄只是需要找到一个恰当的方式。使这种发泄不只是简单的呻吟，而把那作为一种梳理！
人的情绪都有低潮的时候，特别遇到挫折，需要一点时间去成长，把痛苦宣泄在博客上看成是一种梳理，博客的好处就是没有人知道你是谁，在这里是你自己的地盘，没有人说你是祥林嫂，，只是尽量不要让自怜长时间占据自己的主要生活，因为人毕竟需要打起精神往前走。同时记住一句话，这世上还有比我更不幸的人，我永远都不是最苦的那一个。
“晒痛苦”是继“晒幸福”之后，近几年在网上出现的又一个流行语。其意思是当事者把自己在情感、工作、人际交往及家庭生活等方面遭受的痛苦和不幸，向亲朋好友、熟悉或不熟悉的人以至网络进行倾诉。通过这个方式，排解掉心中的郁闷烦恼，让自己快乐幸福起来。
“晒幸福”：能给人带来积极乐观的心理反映
虽然都是一个晒，但“晒痛苦”跟“晒幸福”相比，从内容、形式到效果却是截然不同的两回事。
首先“晒幸福”从内容上说，是当事者向外人展示自己人生当中所遇到的快乐的事情。在这个过程中，不但放大了自己快乐的感觉，还会滋生自豪感、价值感，以及满足人性内心深处那么一点小小的虚荣心。其二，对给自己带来幸福的人，由于他们的“壮举”引发了当事人的幸福，不仅让他同样滋生幸福感，而且还会因为其行为符合了法律道德习俗，倍受世人的称赞而产生骄傲感和成就感。其三，人的本性都是趋利避害，不管与这个当事人的关系亲疏，对绝大多数心理还算健康的人来说，听到、看到别人好的事情，都会在心理产生愉快的感觉，并报以程度不同的祝福和赞美。
“晒幸福”从形式上说是一个美好的东西，因此，对晒者，她（他）可以不拘泥任何形式，即可以跟亲朋好友晒，也可以跟熟悉或不太熟悉的人晒。而且如果此人有晾晒癖，则越在人多的地方，她（他）越喜欢大晒、特晒自己的幸福。比如现在许多明星、社会名流通过电视或网络，不必避讳隐藏自己的身份，真人出现，现身说法，向全世纪晾晒自己的幸福。
此外，“晒幸福”从效果上说，是一种美好的情绪体验，它能给人带来积极乐观的心理反映。带着这种美好的心情，人真的会生活在幸福快乐之中。心情舒畅了，身体自然就健康了。情绪由于具有感染性，因此，带有良好心境的人不但自己每天快乐无比，也会激励和带动周围的人快乐起来。
“晒痛苦”：博客是个可以直抒胸臆的好朋友
而“晒痛苦”的境遇与“晒幸福”相比，就悲惨的多了。
首先，痛苦者对寄附在自己身上的这个毒瘤或怪物，自己都没有勇气接受，怎么能展示给别人哪？有谁看见某人在大庭广众之下，去诉说自己的老公或妻子出轨了或给自己带绿帽子、或者亲朋为了钱财欺骗、伤害自己吗？不要说社会上的明星或贤达没有这样的勇气（花边新闻炒作的除外），就连一般的人也会把它隐藏在内心的深处，让人无法看到。而还有更极端者，不但不把自己的痛苦晾出来，反而向世人展示了自己是多么的幸福、老公是多么多么爱家的虚假形象。
我的一个同事，他的丈夫是一个单位的一把手，以花心出名。一个小他十岁的离婚放荡女子瞄上了他，两人勾搭成奸，吃住在一起，地球人都知道。而我的同事，居然当着众人的面，夸他的丈夫对她有多么的好。一天在工作中，我的同事对旁边的人刚说了一句有点头晕，随即就立即昏迷，突发脑干出血，不到半天就撒手人寰。
国人传统的好面子让人尤其是有身份、有地位的人，独吞痛苦的恶果。只有还能忍耐，都会坚持到最后，不惜以生命为代价，就像我那离去的同事一样。因为谁也不愿意让痛苦这个“污点”玷污了自己的美好形象并给好事者留下茶余饭后的谈资。
但当刺激的强度持续而强大，超出了当事人心里承受能力的时候，向外排解是必须的选择。此时，洒遍人海，从中挑选出让自己信赖放心的、彼此又感情深厚的、同时还要善解人意并有时间倾听你诉说的知音，还真是非常的难觅。当你从茫茫人海中把倾听者挑选出来，向她（他）展示你的痛、你的苦、你的忧、你的伤的时候，好友的安抚，让你那颗受伤的心暂时的趋于了平静。而伤口的完全愈合或再添新伤后的创伤愈合，会是一个相当漫长的过程。虽然说有福同享、有难同当是做朋友的最高境界，但人世间有谁会没有烦恼和不快哪？让好友始终的陪伴会让你心存内疚，因为再好的友情也不能透支消费，否则，会弹尽粮绝。
当痛苦再次袭来，把你击倒在死亡的海岸线上的时候， 生存的希望会唤起你的斗志，逼迫你寻找解脱和自救的方法。
突然有一天，当你从现实转向虚拟的网络的时候，意外发现了博客这个可以直抒胸臆的好朋友。它可以完完全全的感知你，跟它交流，没有障碍、没有顾忌、没有担心、没有……。在跟它淋漓尽致的交流中，所有的烦恼、忧伤都排除掉了。并且在交流中，开启了智慧的闸门，让你理清了思路，找到了排解痛苦的金钥匙，面对生活的新勇气，展望未来的新希望。
因此，“晒痛苦”，并不是让人陷入痛苦中不能自拔，而是通过这个方法，把外界强加在你身上的痛苦排解掉，从此,让你心态阳光的、充满朝气的开始人生的途程。潜意识作为感知或存储人类不良情绪的发源地，当排解完痛苦的情绪之后，一定要给自己一个积极快乐的心理暗示、让这种快乐的心境替代原来不好的情绪，使自己真正的健康快乐起来。
广袤无垠的大千世界，让渺小的你我不能左右周围的人和事给自己造成的伤害。但你可以通过好友、心理医生、网络、宗教等诸多方法中的一种，找到让自己不受伤、少受伤并能从伤害中恢复过来的方法。消除了痛苦，你就找到了健康快乐的真谛和精髓。
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网络中相互发泄和互舔伤口毕竟解决不了问题
开心网在上班族中蔓延了一段时间，最近网络上又出现了多个名为伤心网的网站。伤心网、痛心网、关心网、诉苦网、甚至还有速效救心网，大家聚在一起伤心、诉苦。其中一家伤心网首页上，《丑女无敌》中的小艾用一向诡秘飘忽的语调冷冷地说：“孙总编又骂人了……”
伤心网的主要功能就是让伤心的人发帖宣泄情绪，怎么痛苦怎么来，越痛苦越吸引眼球，登录者可以写下自己的心情，也可以看看还有谁和自己同为天涯沦落人。
和开心网流行买卖奴隶、争抢车位不一样的是，在这里大家互舔伤口，抱团取暖，首页上有一句伤心哲理墙的格言是：“伤心可以是昨天，是今天，但是绝不是明天。”
记者昨天注册了其中的一家伤心网发现，网络上很多人都在晒痛苦，把郁闷、伤心、受苦挂在嘴边。上班族聚在一起骂上司、老板，担忧下岗之虞，机关单位的人则感叹人际关系的复杂。大家聚在一起比比谁更苦大仇深，谁比谁更像杨白劳。痴男怨女们则喜欢发帖倾吐情绪，有一家伤心网就是专门将情感倾诉作为主打的。
一家以情感诉说为主的伤心网还配上了悲悲戚戚的背景音乐，一个女声用苦情戏女主角的腔调大段地述说台词：“你离开的日子，我难过得要死，但日子总是要过的，记得你曾说过没有你的世界，时间的钟还是要不停地走……”怕你不够惨，还得惨上添惨。
记者认识的一名网虫同时在玩开心网和伤心网。她说，相对于向好友、父母倾诉等传统方式，在网络上的诉苦她觉得更尽兴，更肆无忌惮，也更有安全感。“我看到网上显示有几万人和我一样郁闷，果然觉得好过多了。”而她生活中琐碎的一些事情，也许在现实生活中根本找不到合适的人倾吐，在这里却能找到安慰。
此外，和开心网最大的区别是，伤心网里彼此都是陌生人。
目前，各种版本的伤心网已有近10个，有些网站上的会员人数也初具规模，最高的号称已有十几万注册网友。
上伤心网就像喝啤酒可以缓解一时痛苦，但不能解决问题。
这种以宣泄压力为主的网站是否确实可以化解不良情绪呢？记者昨天采访了杭州市三医院副院长、心理学博士骆宏。他说，将痛苦表达出来是可以排解不良情绪，这就像一个人喝了几瓶啤酒，在当下是可以化解痛苦的。但是，人在遇到困难的时候，通常会选择最便捷的途径，网络是最容易获得的一种方式，如果在虚拟空间里停留时间太长，就会缺少现实生活的训练，解决问题的能力也会减弱。而真正能解决问题的还是现实的沟通和相处。
此外，在网络中相互发泄和互舔伤口毕竟解决不了问题，愉快的情绪会相互传染，负性的情绪也是会感染的。如果要解决问题还是要在现实中积极面对。骆博士说，偶尔将伤心网作为一种新的宣泄途径是可以的，但不能形成依赖。
网络“晒心情”看成一种梳理
其实，在网络上发泄只是需要找到一个恰当的方式。使这种发泄不只是简单的呻吟，而把那作为一种梳理！
人的情绪都有低潮的时候，特别遇到挫折，需要一点时间去成长，把痛苦宣泄在博客上看成是一种梳理，博客的好处就是没有人知道你是谁，在这里是你自己的地盘，没有人说你是祥林嫂，，只是尽量不要让自怜长时间占据自己的主要生活，因为人毕竟需要打起精神往前走。同时记住一句话，这世上还有比我更不幸的人，我永远都不是最苦的那一个。
“晒痛苦”是继“晒幸福”之后，近几年在网上出现的又一个流行语。其意思是当事者把自己在情感、工作、人际交往及家庭生活等方面遭受的痛苦和不幸，向亲朋好友、熟悉或不熟悉的人以至网络进行倾诉。通过这个方式，排解掉心中的郁闷烦恼，让自己快乐幸福起来。
“晒幸福”：能给人带来积极乐观的心理反映
虽然都是一个晒，但“晒痛苦”跟“晒幸福”相比，从内容、形式到效果却是截然不同的两回事。
首先“晒幸福”从内容上说，是当事者向外人展示自己人生当中所遇到的快乐的事情。在这个过程中，不但放大了自己快乐的感觉，还会滋生自豪感、价值感，以及满足人性内心深处那么一点小小的虚荣心。其二，对给自己带来幸福的人，由于他们的“壮举”引发了当事人的幸福，不仅让他同样滋生幸福感，而且还会因为其行为符合了法律道德习俗，倍受世人的称赞而产生骄傲感和成就感。其三，人的本性都是趋利避害，不管与这个当事人的关系亲疏，对绝大多数心理还算健康的人来说，听到、看到别人好的事情，都会在心理产生愉快的感觉，并报以程度不同的祝福和赞美。
“晒幸福”从形式上说是一个美好的东西，因此，对晒者，她（他）可以不拘泥任何形式，即可以跟亲朋好友晒，也可以跟熟悉或不太熟悉的人晒。而且如果此人有晾晒癖，则越在人多的地方，她（他）越喜欢大晒、特晒自己的幸福。比如现在许多明星、社会名流通过电视或网络，不必避讳隐藏自己的身份，真人出现，现身说法，向全世纪晾晒自己的幸福。
此外，“晒幸福”从效果上说，是一种美好的情绪体验，它能给人带来积极乐观的心理反映。带着这种美好的心情，人真的会生活在幸福快乐之中。心情舒畅了，身体自然就健康了。情绪由于具有感染性，因此，带有良好心境的人不但自己每天快乐无比，也会激励和带动周围的人快乐起来。
“晒痛苦”：博客是个可以直抒胸臆的好朋友
而“晒痛苦”的境遇与“晒幸福”相比，就悲惨的多了。
首先，痛苦者对寄附在自己身上的这个毒瘤或怪物，自己都没有勇气接受，怎么能展示给别人哪？有谁看见某人在大庭广众之下，去诉说自己的老公或妻子出轨了或给自己带绿帽子、或者亲朋为了钱财欺骗、伤害自己吗？不要说社会上的明星或贤达没有这样的勇气（花边新闻炒作的除外），就连一般的人也会把它隐藏在内心的深处，让人无法看到。而还有更极端者，不但不把自己的痛苦晾出来，反而向世人展示了自己是多么的幸福、老公是多么多么爱家的虚假形象。
我的一个同事，他的丈夫是一个单位的一把手，以花心出名。一个小他十岁的离婚放荡女子瞄上了他，两人勾搭成奸，吃住在一起，地球人都知道。而我的同事，居然当着众人的面，夸他的丈夫对她有多么的好。一天在工作中，我的同事对旁边的人刚说了一句有点头晕，随即就立即昏迷，突发脑干出血，不到半天就撒手人寰。
国人传统的好面子让人尤其是有身份、有地位的人，独吞痛苦的恶果。只有还能忍耐，都会坚持到最后，不惜以生命为代价，就像我那离去的同事一样。因为谁也不愿意让痛苦这个“污点”玷污了自己的美好形象并给好事者留下茶余饭后的谈资。
但当刺激的强度持续而强大，超出了当事人心里承受能力的时候，向外排解是必须的选择。此时，洒遍人海，从中挑选出让自己信赖放心的、彼此又感情深厚的、同时还要善解人意并有时间倾听你诉说的知音，还真是非常的难觅。当你从茫茫人海中把倾听者挑选出来，向她（他）展示你的痛、你的苦、你的忧、你的伤的时候，好友的安抚，让你那颗受伤的心暂时的趋于了平静。而伤口的完全愈合或再添新伤后的创伤愈合，会是一个相当漫长的过程。虽然说有福同享、有难同当是做朋友的最高境界，但人世间有谁会没有烦恼和不快哪？让好友始终的陪伴会让你心存内疚，因为再好的友情也不能透支消费，否则，会弹尽粮绝。
当痛苦再次袭来，把你击倒在死亡的海岸线上的时候， 生存的希望会唤起你的斗志，逼迫你寻找解脱和自救的方法。
突然有一天，当你从现实转向虚拟的网络的时候，意外发现了博客这个可以直抒胸臆的好朋友。它可以完完全全的感知你，跟它交流，没有障碍、没有顾忌、没有担心、没有……。在跟它淋漓尽致的交流中，所有的烦恼、忧伤都排除掉了。并且在交流中，开启了智慧的闸门，让你理清了思路，找到了排解痛苦的金钥匙，面对生活的新勇气，展望未来的新希望。
因此，“晒痛苦”，并不是让人陷入痛苦中不能自拔，而是通过这个方法，把外界强加在你身上的痛苦排解掉，从此,让你心态阳光的、充满朝气的开始人生的途程。潜意识作为感知或存储人类不良情绪的发源地，当排解完痛苦的情绪之后，一定要给自己一个积极快乐的心理暗示、让这种快乐的心境替代原来不好的情绪，使自己真正的健康快乐起来。
广袤无垠的大千世界，让渺小的你我不能左右周围的人和事给自己造成的伤害。但你可以通过好友、心理医生、网络、宗教等诸多方法中的一种，找到让自己不受伤、少受伤并能从伤害中恢复过来的方法。消除了痛苦，你就找到了健康快乐的真谛和精髓。
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