高效生活的日记

春日梦想家 2012-03-02 00:02:01
这里有一些从斯坦福大学(Stanford University)生物化学科学找到的一些关于睡眠的资源材料,博华把他们整理后,总结了提高睡眠质量的5个关键。 1.在睡觉前吃少量低血糖的食物(热量在150-250卡路里左右)早上起来感到很疲劳或是头疼并不是因为你睡眠时间不足或者睡眠质量低下。其中一个最主要的原因就是夜间低血糖在身体......

春日梦想家 2011-10-30 15:21:41
拖延症,英文Procrastination。取意”将之前的事情放置明天”。 拖延症总是表现在各种小事上,但日积月累,特别影响个人发展。 拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。    该词的最初亮相是在爱德华·霍尔出版于1542年的书里。几乎是相同的年代,正处于明清交替的中国,一位名叫钱鹤滩的学者写......