南嘉心理咨询师部落的广播

写了新日记

Q：什么叫正念？ A：对身心当下状况观察了解的练习方法。 Q：这个工作坊目的是什么？ A：学习正念的方法，形成对生命有意识的生活和工作，舒缓身心情绪，促进心身健康。 Q：正念对改善睡眠，缓解抑郁焦虑情绪，协调家庭关系，促进生活...

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