南嘉心理咨询师部落的广播

写了新日记

正念Q&A
Q:什么叫正念? A:对身心当下状况观察了解的练习方法。 Q:这个工作坊目的是什么? A:学习正念的方法,形成对生命有意识的生活和工作,舒缓身心情绪,促进心身健康。 Q:正念对改善睡眠,缓解抑郁焦虑情绪,协调家庭关系,促进生活...