膝盖后面要绷紧
前些天给自己做战士一式的时候拍了照片,才发现膝盖的后面没有绷紧,后来发现在很多动作里都忽视了这个部分,这也意味着整个腿部前后左右的肌肉都要收紧。再后来发现收紧的腿部让每一个动作更扎实了,更有力量感。看来每一个细节都很重要。
开始我还会纠结瑜伽到底要怎么练习,要怎样的冥想或者怎样的注意灵性的修养,现在发现自己还是更多的关注身体,有时候身体的障碍使得我必须把注意力放在身体上,当身体摆放的更舒服轻松的时候,呼吸似乎才能平稳,心也能更多的放在更高的层面。身心毕竟是一体的啊。
开始我还会纠结瑜伽到底要怎么练习,要怎样的冥想或者怎样的注意灵性的修养,现在发现自己还是更多的关注身体,有时候身体的障碍使得我必须把注意力放在身体上,当身体摆放的更舒服轻松的时候,呼吸似乎才能平稳,心也能更多的放在更高的层面。身心毕竟是一体的啊。
我也发觉有这个问题
前弯的时候一味追求能弯下多少,结果某天望着膝盖时居然没绷紧
想哭
感谢一个
哈哈,瑜伽真的磨炼身体心智,自己练习就是不能急啊。我最近各种原因停了两个月,也是很多问题,想来还是倾向把瑜伽当杂技了。
> 我来回应