戒爱七法 开始学会爱自己

    爱情像香烟，会让人上瘾。爱情上瘾的时候我们会否认自我的存在，在我们内心，在我们和别人相处的时候，我们会体验不到自己的价值，我们会迫切地需要寻找一个人来填满心灵的空虚，把对爱和赞赏的渴望当作了生存最根本的需要，而不是在充实的基础上和别人分享爱情。为了避免失恋，我们不惜燃烧自己的生命。
    这种不安全感是一种婴儿的感觉。孩子常常会想：“如果爸爸、妈妈不爱我，不照顾我，我一定会死的！”爱情上瘾的人会把这种婴儿的不安全感带到成年，他们在内心深处对自己说：“如果没人爱我的话，我就什么都不是！”，他们总要依赖什么东西：烟草、酒精、食物或者是爱情。
    审查你的生活，寻找对爱上瘾的痕迹，选择下列建议，戒除爱情上瘾――
    1、正视现实：正视你对爱情的上瘾和依赖，这些行为都是可以控制的，当前提是你要承认自己对爱情上瘾。
    2、注意人们是如何强化你的依赖性的：你的父母是不是老劝你要“稳重”些？你的朋友是不是忍受不了你想独处的要求？你是不是处于无奈才要找配偶？……很多时候，你有依赖性是因为其他人依赖你依赖他们。
    3、给爱一些空间：当你的爱人需要有一些时间和空间的时候，你能接受吗？爱意味着考虑你的爱人的需求和满足。如果你的爱人需要一些空间，你是否爱得足够，能够承受爱中的孤独，还是你只是吵着要满足自己的需要？
    4、逐步脱瘾：一点点来。从减少打电话的次数开始，多培养自己的兴趣，试着去发现生活中其他领域的快乐。
    5、开始学会爱自己：为自己做些事情，不要依赖别人来决定你的价值。
    6、接受自己，研究自己：找出你的优点和弱点，设定改变的目标。把你的优点，目标，为目标奋斗达到的效果列出一张表。你自我改变的奋斗会让你能够更好地理解别人。你会变得更能接纳人，会变得坚强，能够承受人生的变化。
    7、学会分辨真正的爱和上瘾的爱：上瘾的爱让你精疲力竭，耗尽所有。它带给你惊心动魄的爱，你为此付出的代价是依赖、恐惧、有时候是甚至是自我厌恶。真正的爱让相爱的双方都能够丰富和发展自己，它是共享的、支持的关系，没有控制。它能接受分离、差别和独立。
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