想要美腿？手把手教你刮痧瘦腿法！

最近看到好多人推荐用刮痧法瘦腿的帖子
想开学开始刮 就把帖子图片什么的总结一下
最初的帖子貌似是一个叫传奇的人分享到淘宝还是美容网站上的
不多说了 上对比图 和最后稳定下来的瘦腿图
                
                
                
                
【工具：刮痧油、刮痧板】
1、刮痧板的形状：长方形状刮全身的比较适合
 
2、方向：从大腿根的方向开始 向下刮。只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！
 
3、顺序：承扶 委中 承山 风市 悬钟 伏兔 足三里 三阴交 血海
4、力度：一定要相对大力度快速的刮。这是泻法！
     泻法是刮痧的一种手法，手法的区别大致取决于力量轻重，速度缓急，时间长短，
     刮拭快慢等。泻法就是相对压力大，刮拭速度快，刺激时间短，背离心脏方向的手
     法。如果简单的描述呢，就是相对用力，感到略微痛感，刮拭的时候刮一下大概一
     秒左右的速度。（当然也不能弄的自己太疼了，适可而止
     最后总结的力度是 用自身感觉有点疼 的力度来刮 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果）
5、角度：45度-60度（向下倾斜角度）一个专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角
6、时间：每天一共刮15－20分钟
【穴位图和真人找穴位图】
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                
【要注意的小细节】
 
（1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位
        穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位
（2）刮之前一定要涂抹刮痧油
（3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净
（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水。半小时后可洗热水澡，二三小时后可洗凉水澡
（5）每天一次就可以
（6）如果出现紫点那是刮出痧来了不要慌张，说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去
（7）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮
（8）不是刮出痧才算有效果，刮了刺激到穴位坚持就可以达到效果
（9）以前有人说 刮完红 一会儿就不红了，这非常正常
（10）有的人说有图也找不准穴位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以
（11）来大姨妈的时候不能刮痧
【真人示范具体刮法】
（找图的时候发现少了一个穴位）
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                
【自己总结的注意事项】
 1.首先确定你什么种类的腿，一般有脂肪型和肌肉型
    如果是肌肉型，在刮痧之前最好用空玻璃酒瓶或者擀面杖敲打自己有肌肉的地方
    打100~200下，打到自己觉得疼为止，据说这样肌肉会萎缩不会伤到神经，分上午和睡觉前打
 
 2.刮痧油可以用橄榄油或者润滑型的乳液代替
 3.一般的刮痧板到网上就可以买到，很便宜 5~50元不等
 4.最好是在夏天或者洗澡后开始刮痧，这样血管张开比较有效果，冬天效果不明显会打消积极性
 5.如果看图还是找不到穴位，可以大面积的刮，刮的过程中刮到穴位就好。也有人说刮的地方瘦
    不刮的地方就不瘦，我觉得应该是穴位没找好的原因
【最后：瘦全身还有腰部的穴位图】
                
                
                
                
其实就是太闲了没事才总结一下留着过几天开始用的，如果有什么不对的地方欢迎大家帮忙改正或者补充