解馋又不影响身材的小窍门

窍门1：一半一半
                
                
    真的很想吃冰淇淋吗？那就只买小份的，然后放进大杯里，放进你喜欢的水果：草莓、香蕉、苹果、猕猴桃、哈密瓜。。。这样不仅丰富了口味，而且省下近一半的热量，同时增加纤维素与维生素。
    这种一半一半的小窍门还可以用在其他高热量的食物上。比如果汁，往往热量和糖分都比较高。下次你可以尝试一下一半果汁，一半气泡水，还可以加一些新鲜柠檬汁、薄荷叶或冰块。保证味道更加冰爽，而且少了一半热量。
    喝咖啡时喜欢放很多糖吗？咖啡本身热量很低，但每次添加的糖分加起来热量也不少。下次只放一半糖，然后加几滴香草精或肉桂粉，你会发现咖啡的味道更加醇厚美味了，因为香草与肉桂可以提高我们对甜味的敏感度，这样你就不需要加太多糖了。
窍门2：高热量食物巧替换
   很多美味但高热量的食品，很容易用低热量、高营养的超级食物替换，而且一样能解馋。