积极de心理

【心理健康的十大指标】1.正确地了解自己；2.生活的目标切合实际；3.有个性但不张扬；4.非常顾家，但也广交朋友；5.安心做好自己的工作；6.有信心有主见；7.能够正视自己的缺点；8.有较强的抗挫折能力；9.接受环境的变化，弹性地去面对；10.适度地发泄情绪和控制情绪。
【哭泣真能够赶走抑郁】美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，它可以通过汗水和泪水或尿液排出。因此当心情郁闷时，可以多喝几杯水，搞得运动，让身体出出汗或大哭一场来排解。女性哭得多是女性寿命长的一个重要原因。
－得哭，平时看电影电视哭也算。。。
【会休息才会工作】recreation leads to creation （不同层次的休息：2小时左右工作休息15分钟；每天保证睡眠；每周放松一天；每年休假）-积极心理学公开课
“与人们立即作决定相比，无意识思考会产生更好的决定。一段时间的休息可以让我们把至关重要与无关紧要的方面区分开。”