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“内观禅正念减压”体验沙龙 开始报名啦！！（非常有效的自愈放松活动） 正念之道静心会 ———海明心理邀您 抒怀减压 放飞心灵 【正念之道静心会简介】 在每天繁杂的家务与纷扰的人情世故之间，有那么一刻让心静下来真的很有必要。一行禅师说：“如果你能把自己照顾好，你就能帮助所有的人。你不再是世界......
于1979年在美国麻省大学医学院的正念减压疗程创始人乔恩卡巴金博士创办减压诊所以来，不少研究显示此课程能帮助人应付生活压力，减低抑郁和焦虑，提高免疫力，活得更轻松快乐。全球已有超过300所医院、诊所、医学研究中心、学校等机构举办此课程，数以万计的人因修习正念静观而得益。在内观中发现，我们在现代化、工业化和......
课程介绍： “正念养育”是海明老师积极倡导的“北京内观文化八大体系”之一，正念养育方式的文化传播是人们快速共享内观文化的过程，也是培养和树立人们的价值观和方法论的过程．随着内观教育的发展．内观文化将愈来愈引起了人类学家、社会学家、心理学家、未来学家的注意和重视。正念养育也是内观文化建......
“对着这个担心的感觉，轻轻接触它，抚摸它，和它在一起。” “允许你自己充分感受‘这样的’感觉，看看能否与当下的感觉共鸣。” “集中精力在你身体里通常取感受事情的部位，注意那里。” “那是好了以后的事情，在这里……是什么让你有这样的感觉，注意这份感觉……看看它有什么样的特性。” “那是未......
一、我什么也感觉不到 “我能理解你的心情，但我似乎此时此刻感觉不到它，我们一起体会一下这种感觉？” 过了一会，Z小姐笑着说：“我什么也感觉不到。” “试着通过身体的感受去呈现以下刚才那样的一种感受。” 她还是笑着说：“没有。” “不急于让头脑做出回答，你的身体知道答案。你可以闭上眼睛和这......
正念治疗片段： 我是L女士，今年30岁，去年在某大学刚刚读完博士课程，拿到了博士学位。毕业之后，进入公司工作，刚开始的时候工作很顺利，接手的几个小项目完成的也不错，陆陆续续也开始接手一些大的项目，本来以为自己在公司的工作很有发展，后来却完全不一样了。整个人都好像变了一样。两三个月以前，我开始发现自......
事实上，现实生活中阳光孩子寥寥无几，有心理问题的孩子却呈直线上升之趋势，这究竟是什么原因造成的呢？ 原因在于一些家长很少去关注孩子的心理健康，他们不知道问题孩子是如何制造出来的，自己正在制造问题孩子还浑然不觉。 据2007年2月的《北京晚报》报道，北京市卫生局新闻发言人邓小虹呼吁家长关注孩子的心理健康。 ......
我是小C，今年26岁，是一名普通的公司职员。很长一段时间我都会感觉很不舒服，每天身体都会很不自在，好像痛苦每时每刻都在压迫着我，让我有些喘不过气来。上班的时候没有精力，做事情的时候就像会有加倍的负担似的，慢慢的整个工作效率也降低了，很多事情原本很快就可以做完的，现在会拖拖拉拉到很晚，完成的时......
一、案例信息 D感到非常苦恼，她说自己快要疯了。自从结婚之后，2年了，总是怀疑爱人会出轨、会有外遇，没有安全感，觉得自己的丈夫不爱自己了，随时会抛弃自己。虽然知道自己没有任何依据，不是正确的，但总是改变不了。原来D的爱人是再婚，在前一段婚姻中发生了外遇的情况。这让D不能安心，总担心爱人仍会出现外遇......
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一、案例信息 A和B相恋3年，结婚6年，有一个可爱的儿子。3个月前，好朋友告诉A，看到她的老公B和另外一个女人在一起，还传给了她一张照片，关系很暧昧。A立刻让B回家确认消息，最终B承认了，还发生了关系。这对A的打击非常大，她一直觉得自己的丈夫是一个内向、胆小、很听话、很窝囊的人，外遇这种事怎么可能发生在他的身......
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