豆瓣早起团
写了新日记
跑步前的热身运动和跑完后的放松运动
跑步前的热身运动和跑完后的放松运动 by 现在就出发！ 原文：https://www.douban.com/note/451440458/ 由于肌肉具有延伸性和粘滞性，所以跑步前的热身运动是必不可少的。热身运动力求达到体温略升高，心跳加快，神经功能唤醒的状态。 ...
> 我来回应
写了新日记
2016年春季（4月）打卡送书活动即将开启
2016年4月打卡送书活动继续。 4月1日将在豆瓣早起团小组中发起一个春季早安帖，参与活动的晨型人每天（早AM5：00 ~ 6：00之间）到活动帖中早安打卡，坚持27天以上的晨型人，豆瓣早起团送书一本（包邮），敬请关注 http://www.douban.c...
写了新日记
豆瓣早起团进入第7年，加油。
从2009年年底豆瓣早起团诞生到现在，已经进入了第7年，在这里虽然没有办过大型的活动，但仍然有许多美好的回忆，更多的是一份坚持。 早起的几个小时，因人而异，可以通过不同的方式充实自己的人生：也许你选择晨跑，呼吸一下新鲜空气...
写了新日记
2016年1月早起打卡送书活动结束
2016年1月早起打卡送书活动结束，送书1本给坚持了27天的： 晋周（ http://www.douban.com/people/77348475/ ） 谢谢参与。 希望这个活动一直坚持有续。早安，加油。
写了新日记
一个月早起打卡送书活动即将开启
最近手边多了两本全新正版书，是个偶然突发状况，所以想到了送书活动。进而一想，这是一个不错的活动形式，希望以后每个季度办一次。 活动构想： 2016年1月在小组会发一个送书早安签到帖子，坚持一个月每天在北京时间早上5点以前在帖...
{var%20f='http://v.t.sina.com.cn/share/share.php?appkey=3015934887',u=z||d.location,p=['&url=',e(u),'&title=',e(t||d.title),'&source=',e(r),'&sourceUrl=',e(l),'&content=',c||'gb2312','&pic=',encodeURI('https://img9.doubanio.com/view/site/large/public/25e6d3ccc0c488c.jpg')].join('');function%20a(){var%20_url='https://www.douban.com/link2?type=redir&vendor=bshare_sina&url='+e([f,p].join(''));if(!window.open(_url,'mb',['toolbar=0,status=0,resizable=1,width=640,height=430,left=',(s.width-440)/2,',top=',(s.height-430)/2].join('')))u.href=_url;};if(/Firefox/.test(navigator.userAgent))setTimeout(a,0);else%20a();})(screen,document,encodeURIComponent,'','','','推荐豆瓣早起团的豆瓣小站','https://site.douban.com/183570/','utf-8'));){kind=link}
{var f='推荐豆瓣早起团的豆瓣小站';var c='https://site.douban.com/183570/';var e=encodeURI('1459b2ac3d2345d2a17396eec5ad3bd7');var b=encodeURI('https://img9.doubanio.com/view/site/large/public/25e6d3ccc0c488c.jpg');var a='';var d='http://v.t.qq.com/share/share.php?url='+c+'&appkey='+e+'&site='+a+'&pic='+b+'&title='+f;window.open('https://www.douban.com/link2?type=redir&vendor=bshare_tx&url=' + encodeURIComponent(d),'','width=700, height=680, top=0, left=0, toolbar=no, menubar=no, scrollbars=no, location=yes, resizable=no, status=no')})());){kind=link}