豆瓣早起团的小站

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豆瓣早起团的日记 ( 全部 )

2016-04-07 13:46:41

跑步前的热身运动和跑完后的放松运动 by 现在就出发！原文：https://www.douban.com/note/451440458/ 由于肌肉具有延伸性和粘滞性，所以跑步前的热身运动是必不可少的。热身运动力求达到体温略升高，心跳加快，神经功能唤醒的状态。跑步前的准备活动，主要是活动关节和拉伸韧带。最好是先活动关节，然后拉伸韧带（如......

2016年春季（4月）打卡送书活动即将开启

2016-02-26 16:34:19

2016年4月打卡送书活动继续。 4月1日将在豆瓣早起团小组中发起一个春季早安帖，参与活动的晨型人每天（早AM5：00 ~ 6：00之间）到活动帖中早安打卡，坚持27天以上的晨型人，豆瓣早起团送书一本（包邮），敬请关注 http://www.douban.com/group/ilovemorning/ ，欢迎参与。

豆瓣早起团进入第7年，加油。

2016-02-26 16:18:46

从2009年年底豆瓣早起团诞生到现在，已经进入了第7年，在这里虽然没有办过大型的活动，但仍然有许多美好的回忆，更多的是一份坚持。早起的几个小时，因人而异，可以通过不同的方式充实自己的人生：也许你选择晨跑，呼吸一下新鲜空气，去看一看还未睡醒的城市朦胧的样子，用饱满的热情去迎接新一天；也许你选择读背英语，......

2016年1月早起打卡送书活动结束

2016-02-19 13:33:55

2016年1月早起打卡送书活动结束，送书1本给坚持了27天的：晋周（ http://www.douban.com/people/77348475/ ）谢谢参与。希望这个活动一直坚持有续。早安，加油。

一个月早起打卡送书活动即将开启

2015-12-12 21:31:36

最近手边多了两本全新正版书，是个偶然突发状况，所以想到了送书活动。进而一想，这是一个不错的活动形式，希望以后每个季度办一次。活动构想： 2016年1月在小组会发一个送书早安签到帖子，坚持一个月每天在北京时间早上5点以前在帖子下面签到的晨型人会送一本书给你当新年礼物。邮费当然是我出。敬请关注小组更新。 h...... (2回应)

【豆瓣早起团】严正声明，入团必读。

2013-11-25 18:08:50

【豆瓣早起团】严正声明：“豆瓣早起团”没有微信群，暂不开放qq群，谨防假冒。社会复杂，凡有上当受骗甚至经济损失者，概与本群无关。最近有人用“豆瓣早起团”的名字开设微信群，豆瓣早起团没有微信群，暂不开放qq群，并且豆瓣早起团是公益团体，传播正能量，支持健康生活方式，从未以任何方式收取任何费用，将来也会...... (11回应)

豆瓣早起团线上活动——第二期

2013-11-11 10:31:59

用一张照片告诉大家早起的你在做什么？最近豆瓣早起团新入团的准晨型人很爱问的一个问题是：“早起做什么呢？” 这个问题的答案有很多，对么？例如：晨读、晨跑、背单词、给自己和家人做一顿丰盛的早餐、打开电视看看“新闻早班车”、泡一杯咖啡读一本新书。。。甚至只是出门走走看看和白天繁忙不同的晨景或听一听虫...... (36回应)

转：GA的日记-早起

2013-10-05 11:18:53

看了一个陌生人的认真和努力，很喜欢，转过来和大家分享。早起 by：GA 从周一开始正式规定自己每日6:30am起床，今天是坚持的第三天了。读了《关于早起》和《我与睡魔的对抗史》，觉得了解自身的规律很重要： 1）每日定时起床。现在把闹钟设定到6:30，只要闹钟一响就马上爬起来，换上家居服，让自己没有办法再回到床...... (15回应)

各位晨型人，大家还在坚持早起么？

2013-08-17 09:59:53

早起是一种习惯，需要慢慢调整生物钟，慢慢改变生活状态，不要突然做太大的改变，以免难以坚持。如果你一直以来都是10点以后的才会苏醒的晚起生物，不妨先把闹钟设在AM8：30，每20天做一次调整，循序渐进，这样不仅不会因为突然的勉强而伤害身体，也不会因为太激进的早起愿望一次次落空而形成挫败感。总之，慢慢去调...... (4回应)

分享一篇小文：说好的个人总结（健身+饮食+生活习惯）

2013-08-16 14:16:53

说好的个人总结（健身+饮食+生活习惯）作者：Leann 原文及配图地址：http://www.douban.com/note/277802341/ 首先感谢各位友邻长久以来对我的支持，因为对于一个‘厚颜无耻地标榜自己也算是业余运动员’的人来说，虽然她/他经常自我勉励，但同时也需要来自外界的鼓舞，这也是动力之一：做更好的自己。所以我非常感谢你...... (5回应)

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各位晨型人 or 准晨型人，早安：]

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◆ 豆瓣早起团早起打卡送书活动：（后续更新中...）
第一期（已结束）：http://www.douban.com/group/topic/82652156/
第一期活动送书情况：http://www.douban.com/group/topic/83823521/
第二期（已结束）：https://www.douban.com/group/topic/84882562/

◆ 豆瓣早起团线上活动：（后续更新中...）
第一期：你的闹钟长什么样子？（已结束） http://www.douban.com/online/10404969/
第二期：用一张照片告诉大家早起的你在做什么？（已结束）http://www.douban.com/online/11639731/