减肥的日记 ( 全部 )

2013-04-15 15:09:01
 1.每餐进食时间超过20分钟,吃东西一定细嚼慢咽,每口咬20下。   2.固定吃饭时间与地点,专心吃饭。   3.定时吃三餐,进食只吃8分饱。   4.进餐程序要有诀窍:先喝清汤,再吃凉拌、烫青菜,然后再以饭配菜慢慢吃。   5.饮食内容以“蔬果谷芽”(谷菜餐)为主。   6.少吃肉类食品,若非吃不可,则鱼虾优于鸡...... (3回应)
2013-03-27 14:35:27
你肯定会迷上这套超级塑身方法,它的设计者是《超能战士》作者、指导过碧昂斯等明星的健身教练博尔赫斯,他说:“只需要不到一个月时间,你不仅能塑造出全新体形,还可以改变对健身的态度。快速减轻体重和形成惯例的关键,就是每周保证健身五天。每周增加塑身运动的动作次数和组数,增加10分钟有氧运动。”而且,为了完成这...... (1回应)
2013-03-27 14:34:50
无论是在网络上,还是书上杂志上,各式各样的减肥方法多得让你眼花缭乱。这些方法是不是真的有效呢?很多人都不禁会这样想吧。那些传到街知巷闻的减肥方法,根据传播人的解释方式的不同,会产生很多误解,甚至会把减肥转变成一个危害健康的方法。   今天就为大家揭露7个在传播途中被歪曲了的减肥传说!不要再盲目跟风了...... (1回应)
2013-03-27 14:34:00
 1.雪糕   127 大卡(100克),雪糕内的脂肪含量和含糖量都非常高,对于减肥中的MM来说,吃雪糕是无疑是一种奢侈的事情。如果你还想穿得下小码的衣服,趁早跟雪糕说bye bye吧!   2.腐竹   457千卡(100克),腐竹是中国人很喜爱的一种传统食品,具有浓郁的豆香味。但腐竹的热量和其他豆制品比起来有些高(豆腐82千...... (3回应)
2013-03-25 14:27:48
□虽然知道自己运动不足,想去运动却总是不能落实。   □经常超过22点才吃晚饭。   □1天之中,经常保持一样的动作。   □身边总是储备着小点心小零食。   □对减肥有“不能再这样下去”的危机感。   如果你符合2项以上,那么编辑推荐你进行以“时间”和“间食”为重点的减肥方案。这种类型的人,明知道不运......
2013-03-25 14:27:01
关颖:我很爱美食,也很爱发掘美食。我到各地去,第一个会先google 的就是美食。我喜欢的食物实在太多了。我喜欢吃泰国料理,喜欢那种酸酸辣辣的感觉,我知道台湾每一家泰国料理。我还喜欢吃越南河粉海菜年糕北京烤鸭。   关颖:火锅。有各种不同的火锅,有麻辣的,也有芝麻酱的,有偏海鲜的,也有肉类的。还有几乎天天......
2013-03-25 14:25:17
1.易越喝越渴   有专家指出,碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质,没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分,而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用,会促进水分排出,所以喝碳酸饮料,就会越喝越觉得渴。   2.易造成肥胖   碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分,一小瓶热量就达到一......
2013-03-24 14:22:21
宝贝淘宝链接(http://s.click.taobao.com/t?e=zGU34CA7K%2BPkqB07S4%2FK0CITy7klxxrJ35Nnc0iJ29lwEbevUlc7PHpcVt7UWmlUGLX8vFWKZPrmIpUrxRb4VCo2%2F%2BGRW4m5tD4iYQYqNBuvTQ%3D%3D)
2013-03-21 17:00:23
原则一:不能不吃肉,只光吃素以为只吃青菜,不吃肉就不会成肉,这是完全错误的“吃啥补啥”观念;或者有些人认为只是吃素一两个月而已,不妨碍身体。这些想法大家以后千万不要有,因为纯素食的营养是不能满足人体的新陈代谢需要,反而会影响减肥效果,特别是体质较弱的女性,长期吃素食还可能会造成内分泌失调,严重影响身...... (2回应)
2013-03-21 16:59:01
意念减肥五部曲   Mind Exercises for Fitness不要把食物当成是奖励或者是安抚--吃,只是因为你的身体需要能量,你只需提供优质营养,身体自然健康。也不要禁止自己吃某类食物--这只会让你更加想吃。   一、想象   想象你已经达到减重目标整整一个月,看着镜子中的身材,你会有何感受?会不会很苗条?是不是很健康......

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减肥的留言板 ( 全部32条 )

清泉
清泉: 想要既安全,有不用运动的减肥产 2015-05-26 21:26
 
zuoxueyu123
zuoxueyu123: 不要相信天上掉馅饼的好事,什么只要有支付宝,有流动资金的都是骗人的。我在做一个兼职,是YY的,是真的,很高兴遇到这个兼职。虽然不能赚大钱,但是赚点外快还是可以的。有兴趣的可以加我 903559737 2015-04-20 16:25
 
唯我独尊
唯我独尊: 记住一句话:需要交费的、垫资的兼职都尼玛是个骗子 本人做网络兼职有一段时间了,做过大大小小的网站,打码的,挂机的。。。基本都有涉及,也算半个老手吧。话说做这些任务网呢,能赚点小钱,可是总感觉无法突破上限,一天下来最多赚个20、30块,却要花上好几个小时。。。 有天无意中看到QQ好友发的消息,什么注册返佣金,2小时做任务就赚80多块。刚开始我不大相信,只想随便看看是什么,原来是做广告体验的,一个广告能赚3到9块不等。反正免费的就去试了下,轻轻松松突破100块!一天下来赚个一两百很正常。。 推 2015-01-16 20:02
 
猪猪爱依米
猪猪爱依米: 玫莉寇玫瑰精华面膜给你的肌肤足够的水分 喜欢韩妆的也可以加我微信 有意想不到的惊喜哦 微信:zhuzhu2009815 2014-11-12 14:36
 
美丽女人
美丽女人: 摆脱干巴巴皮肤shan719201459 2014-10-23 13:31
 
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