我们都爱肌肉男的广播 ( 全部 )

说:

种一棵树最好的时间是10年前,其次是现在。你什么时候开始?

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说:

那些把自己变得又帅又壮又有钱又脾气好又体贴又专一的好男人,不是为了与平庸的人共度一生而付出那么多努力的。

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小腹肌,大胸肌

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童颜巨乳福利团

写了新日记

纯技术贴,十三个猛方增大男人肌
1、大重量、低次数:健美理论中用rm表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如...

日记 ( 全部 )

2013-03-19 13:57:18
1、大重量、低次数:健美理论中用rm表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5rm。 2、多组数:必须专门抽出60~90分钟的时间集中锻炼某个部位,每个动作都做8~10组,才能充分刺激肌肉,同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止,“饱和度”要自我感受,...... (10回应)
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我们都爱肌肉男
不要再YY了,没有丑男人只有懒男人,都动起来。
我们的目标是:人人都是肌肉男。

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