拯救松垮大腿内侧 双腿膝盖夹纸
一张纸,是的,就这么简单的一张纸就能解决OL久坐大腿粗的毛病。而且方法简单易行,在办公室一边工作一边瘦腿都没问题。据说这个方法不仅可以雕塑出完美的大腿肌肉线条,并且还能养成端正、优雅的坐姿哦!
运动步骤:
坐在椅子上,双脚脚掌平放在地。
准备一张纸,用双脚膝盖夹住,上半身挺直。
TIPS:
这个动作要“持久”才会有效果,如果夹一本书,还没有夹5分钟就放弃了,那么,还不如换成一张纸!尽可能地维持膝盖夹纸的动作,维持越久越好,若实在无法坚持,至少也应坚持夹上10分钟!
我已经开始尝试了,刚刚开始大腿就很酸,夹了5分钟就受不了了,确实有紧一点哦。
运动步骤:
坐在椅子上,双脚脚掌平放在地。
准备一张纸,用双脚膝盖夹住,上半身挺直。
TIPS:
这个动作要“持久”才会有效果,如果夹一本书,还没有夹5分钟就放弃了,那么,还不如换成一张纸!尽可能地维持膝盖夹纸的动作,维持越久越好,若实在无法坚持,至少也应坚持夹上10分钟!
我已经开始尝试了,刚刚开始大腿就很酸,夹了5分钟就受不了了,确实有紧一点哦。
> 我来回应