拯救松垮大腿内侧 双腿膝盖夹纸

一张纸，是的，就这么简单的一张纸就能解决OL久坐大腿粗的毛病。而且方法简单易行，在办公室一边工作一边瘦腿都没问题。据说这个方法不仅可以雕塑出完美的大腿肌肉线条，并且还能养成端正、优雅的坐姿哦！
 
                
                
　　运动步骤：
　　坐在椅子上，双脚脚掌平放在地。
　　准备一张纸，用双脚膝盖夹住，上半身挺直。
　　TIPS：
　　这个动作要“持久”才会有效果，如果夹一本书，还没有夹5分钟就放弃了，那么，还不如换成一张纸！尽可能地维持膝盖夹纸的动作，维持越久越好，若实在无法坚持，至少也应坚持夹上10分钟！
　　我已经开始尝试了，刚刚开始大腿就很酸，夹了5分钟就受不了了，确实有紧一点哦。