当你跑步的时候，你就有了光

来自：豆瓣meiya的日记
去年，我跑过了一个冬天，今年，我跑过了一个夏天，今天立冬了，又迎来跑步的第二个冬天。逝者如斯乎，不知不觉，我就这样跑了一年，鼓励下自己，我写了这篇日记。
        最近上海的天气总是阴霾多雨，绵绵细雨下不停，自己也有些懒散，每天的晨跑就变得断断续续，今天早上终于趁着雨停跑了三刻钟，一身的汗，痛快极了，酣畅淋漓。跑完慢慢地走回来，天又开始下雨了，雨丝吹拂，凉风袭来，非常舒服，今天立冬了，路边的合欢树还绿着，树梢上还挂着一两朵毛茸茸的花，心里就觉得这一天生机勃勃的，真美好！
        通常的早上我7点左右起床，然后穿好运动服，穿上袜子，带上MP3，蹬上一双跑鞋，就出门了。大部分的时候我在家附近的一所学校的塑胶操场绕圈跑，有的时 候我会去附近的杨~浦公园跑，还有的时候我就沿着家附近的街道跑，经过沿街的早饭摊~子，跑过那些穿校服的中学生，也许还跑过匆匆去上班的你，就这样莫名其妙 匪夷所思马不停蹄地跑了一年。
        在没有看《当我谈跑步时，我谈些什么》之前，村上君只是我喜欢的日本作家之一，没什么与众不同的地方，在看过《跑步》之前，村上君就成了我25年来的偶 像，没有之一。因为读这本书很多时候就像一个知己好友在跟你聊天，给你温情给你力量。就像他在书上所说的，跑步的好处首先是不需要伙伴或对手，也不需要特 别的器具和装备，更不必特地赶赴某个特别的场所。只要有一双适合跑步的鞋，有一条马马虎虎的路，就可以在兴之所至时爱跑多久就跑多久。对于我这种怕麻烦又 龟毛的人来说，这一点特别重要，跑步跟打乒乓球，打羽毛球（我喜欢的两项运动），去运动中心办卡跳健身操之类的比起来，真不知道要省掉多少麻烦，多少钱。 我穿着一双300块的跑鞋潇洒地跑了一年。
       每当别人听说我晨跑了一年都要啧啧称赞，哇，你好能坚持啊，哇，你好厉害好有毅力啊之类的话。我每次都面带微笑，频频点头，其实我特别不好意思，能跑一年 的原因真的不是我厉害或者我有毅力，只是我还算喜欢跑步，我是个喜欢跑步的女人。从小就是这样，童年在乡下，我就喜欢在山间、田野中疯跑，让风穿过自己的 身体，看着身边的风景快速移动，觉得特别好玩特别带劲。
    我的中学有一个很长很宽的斜坡，每当心情不好的时候我就从上面飞奔而下，一冲到底，什么烦心事情都 没有了。以前有一个室友跟我一起晨跑过，可是因为她不喜欢跑步的缘故，跑了几次就没有再跑了。书中村上君说：“突然有一天，我出于喜欢开始写小说，又有一天，我出于喜欢开始在马路上跑步。不拘什么，按照喜欢的方式做喜欢的事，我就是这样生活的。” 所以我能够跑一年，只是因为喜欢，而不是什么坚持、毅力之类的。
    
    村上君还说“无论何等意志坚强的人，何等争强好胜的人，不喜欢的事情终究做不到持之以恒；做到了，也对身体不利。所以，我从来没有向周遭的人推荐过跑步。”这一点我和村上君差别很大，倒是经常向周遭的人推荐跑步。实在是因为我在跑步中获得了很多的好处。
 
       开始跑步之前因为整日伏案工作的关系，我患上轻度的颈椎病，有的时候疼起来整夜睡不着觉，整个脖子和肩膀又酸又僵硬，手指还会偶尔有麻木的感觉，去了几次 医院做过检查，贴了几副膏药都没啥效果。记得医生当时痛心疾首地对我说，小姑娘啊你这么年轻就得了颈椎病，以后严重了有你苦头吃呢！要少用电脑，多运动 啊。
        后来我就开始跑步了，跑了一个星期不到，我的颈椎痛就基本消失了，现在只有偶尔伏案时间太长，颈椎才会不舒服，但是没有以前那么严重了。因为体质的缘故， 我冬天特别怕冷，手脚从早到晚都是冰冷的，去年冬天当我晨跑完后一整天浑身都热乎乎的，冬天仿佛没有那么冷了。我一直有神经衰弱的毛病，经常失眠，因为跑 步，睡眠也变好很多了，我现在极少失眠。在这一年中，我极少感冒，即便感冒了，吃一两粒药 丸很快就好了，不像以前要感冒大半个月。在刚结束不久的西藏旅行 中，20几天在高原行走，我既没有感冒也没有强烈的高反，一路活蹦乱跳，玩得很high！这不得不归功于一年的晨跑，给了我良好的身体素质。
      
  正因为从跑步中获得了种种好处，所以希望别人也同我一样能从跑步上获益。因此当别人告我他得颈椎病的时候，我就会说，你去跑步吧。人家告我他失眠的时候，我也会说，你去跑步吧。还有小姑娘告诉我经常感冒，我还是会说，那你去跑步吧！
        很多人会说跑步是门哲学，是门艺术，其实我想说跑步是一种仪式。以前跟一个信仰
基~督教的台~湾同事去参加过几次他们教~~会组织的活动。很多人聚在一个大的教室 里，大家一起唱圣~~歌，跟着牧师一起大声的朗诵圣 经，结束以后他们还会一起做祷告，吃吃点心，聊聊彼此的近况。每个人脸上都是一副平和宽容，安详快乐，幸福 美满，国泰民安的样子，不像第一次到那里去的我有一张丧~~权辱~~国，受尽~~欺凌的脸。因为每周一次这样的活动，成了一种惯例，成为一种仪式，这 种仪式，让大家释放压力，调和与他人的关系，自己的生活获得一种特殊结构，一些温暖的特别之处。我跟着大家同牧师大声念圣经的时候，我感觉到内心被赋予了 静谧的一刻，感觉到一股灵性的力量在心中滋长，我深深的被这种仪式感打动！
 
        在固定的时间里安安静静地做固定的一件事情，且对我意义重大，这事情对我来说就是跑步。每天清晨的慢跑渐渐成为我生活中的一种仪式，它起着积极的作用，这种重复的仪式，构建起我生活中的安全感。这种仪式令我在自由和秩序之间达到一种平衡，找到自己生活和身体中的节奏，感觉生命的能量源源不断地涌进心里。跑步的时候，自己的步子一步一步朝前迈着，一起一伏的呼吸间自有一种节奏，听着树丛里传来的鸟叫声，或者享受着酷玩乐队、山羊皮乐队、剪刀姐妹乐队的音乐，看着头顶上的蓝天白云，有时还能看到天空中飞行而过的飞机，我觉得这一天开始的时光很幸福。
       “所以一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。”我想跑步也是村上君的仪式！
        因为跑步作为一种仪式让我感觉自己是不同的，它是多么坚韧、多么美好的一种生活态度啊！喜欢跑步的人身上都有光芒，这种光芒让你区别于茫茫众生，充满了活力 和生命力！公司有个小伙子长得很清秀，是我们的行政经理，各种装修的事情都做得很细致，可是他是跑马拉松的。下班的时候，他说他要去跑步，大家就可以看到 他说这句话的时候眼睛里有一盏灯，散发着光芒。
        不管跑步给身体带来多少好处，是一种仪式也好，是情绪宣泄的出口也好，单单就跑步而言，就是一件非常痛快的事情！为情所困的时候，跑一跑就跑掉了一公斤的 眼泪；工作压力大的时候，跑一跑就释放了大半的压力；心情沉闷不爽的时候，跑一跑浑身轻松舒畅。跑步的人最神气了，最能吸引别人的目光了，最有光芒了！跑 完步，一抹额头，一手汗，真是痛快极了。
meiya的日记
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