跑步的广播

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跑步要擦防晒霜吗,有哪些需要特别注意的地方? - 知乎

每天早上6点起床跑步热身跑步加拉伸跑到差不多快7点,那时候太阳已经出来了还挺强烈。早上就用水泼了一脸就出门跑步了,感觉被晒黑了一层,要擦防晒跑步吗?那擦防晒前水乳液都要擦吗?好困扰想晨跑又不想晒黑,手...

在阳光下运动超过25分钟,就应该考虑防晒; 绝不是SPF数值越高越好,阳光不太强烈选择SPF较低的即可,关键还是在于涂抹均匀,且需要定时去补,因为汗水会不断冲掉皮肤表面的涂层; 别等临出门才抹,涂抹好过20分钟再涂抹。这时间做做热身正好。