一杯咖啡公益心理团队人生是用来过的，不是用来计划的
本文系咖啡心理英语小组翻译的第1篇文章
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最近，我总能听到不少朋友都在为如何做出正确的决定而苦苦挣扎。比如，“我想写本书，但我不知从何写起”，“我想辞职，但我做点什么好呢？”，“我一直想去旅游，但总是找不到时间”。总而言之，他们都在说一个意思：我在选择面前害怕了。
事实上，三十年后，我们不会记得今天在超市里我们到底选了哪一款麦片。当我们即将撒手人寰的时候，也不会介意我们曾选了哪一款旅行背包。我们也不会回想起当初在影院到底选择了看浪漫剧还是动作片。这些事情都不重要。重要的是，我们决定去做或不做什么并为之付出努力和实际行动。而这才是关键。
事情的本质是，大多数的决定都不会影响我们的人生。这个世界并不关心你早餐吃了什么，而是你想吃什么东西。因此，请你赶快付诸行动。当然，吃鸡蛋而不是吃鸡蛋饼对你身体更好，所以并不是所有的决定的结果都一样。在大多数情况下，你所需要的是决定去做什么。
当然，你可能会做出一个不太好的决定。但是通常情况下，决定并非是非此即彼的，而是做与不做。这才是最让我们担心的地方：作出一个决定。我们常常浪费了大量时间写计划书和确定目标，接着却什么事都没有做。我们害怕会做错事，过分担心一些微不足道的细节。不幸的是，最终，我们浪费了那些生命中最重要的时刻。
人生是一场旅程，而不是一次计划。你会去向何方不像你想的那么重要，只需前进。通常，你需要的只是往一个方向行动起来，而方向本身起初并不重要。别再担心你该走哪条路，只管走就是了。当你形成了前进的势头，你自然而然会学会如何操控全局。人生就是这么运作的。
我有一个朋友称此为“自行车原理”。他的意思是说只要你动起来，要做出来一些改变则更容易。就像我们骑自行车，我们骑得越快越容易掌控车把。反之，一旦我们停止不动再调整车把，就有可能会摔倒。失败竟然不是在我们行动太快而是不动的时候发生的，是不是很有趣？所以开始踩下你的脚踏板吧，看看最终你会在哪里停下脚步。
你的任务是勇敢面对生活中的变数，而不是等到胸有成竹的那一天才开始行动。如果这点让你不知所措，试试看做下列任一（或者所有）的事情：
慢跑或骑单车到任意一个地方。
请你开始前行，远离你熟悉的地方。随意乱入大道小径，直到你迷失了方向。不要担心你该如何寻回方向，看看你会在哪里停下脚步。我保证，你会活着回来的，而且你也会好奇你究竟能走到哪里。记住这种好奇的感受。当你想踏入第一个地点时是否又感到了当初的抗拒？请试着让自己多“迷路”几次，这么做有助于你在作出各种大小决定的时刻，克服最初的停滞状态。
独自在外放空一个小时。
让自己处在“无聊”的状态，看看“无聊”能够带给你什么。你能听见鸟儿鸣唱吗？能听到风儿轻吹吗？能听到自己的呼吸声吗？注意身边汽车的声音、孩子的嬉闹声以及昆虫的鸣叫，数一数有哪些声音你可以分辨出来，想象一下他们都是从哪里来的。试着每个礼拜、然后每隔一天、然后每天做一次。让我们难以做出明智决定的一个重要因素就是我们常被其他事情分散注意力。注意力不集中会严重阻碍我们果断地做出决定。而分辨声音能让人获得释放，这将帮助你明晰你需要做出怎样的决定。
做一件让你感到害怕的事情。
比如，申请一份工作，告诉你爱的人你爱他们，和你的邻居约会，在公开场合开怀大笑，向陌生人做演讲，爬到树上，给一个敌对的人打电话道歉。当你做这些事的时候，请注意到你的害怕获得释放的感觉。当你下次再度面临一个复杂、危险的境地而感到害怕的时候，请记起这种感觉。去做一件让你害怕的事情，并不会让你死掉。在将来的生活中，你也要试着相信这一点。
上面这些事情看起来有些愚蠢，但是当你越是勇于尝试做这些事的时候，你就更能获得掌控感。人生是用来过的，而不是用来计划的。你没有意识到，那些看起来无法掌控的事情，早已在你的控制中。请记住，关键不在于你的目的地，而是方向。
如果你不知道现在的你该去做些什么，比如写本什么样的书，唱什么歌，做什么工作，和谁约会等——那就请你试着先做起来再说。人生没有万无一失的解决方案，开始行动，聊胜于无。毕竟一旦你行动起来，你总是可以变动人生的方向盘。
原文|Jeff Goins
翻译|一杯咖啡心理英语小组Arthur Chen
校对|一杯咖啡心理英语小组组长Melanie Zhou
一杯咖啡公益心理
微信ID：coffeecenter
官网 www.yibeikafei.org
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最近，我总能听到不少朋友都在为如何做出正确的决定而苦苦挣扎。比如，“我想写本书，但我不知从何写起”，“我想辞职，但我做点什么好呢？”，“我一直想去旅游，但总是找不到时间”。总而言之，他们都在说一个意思：我在选择面前害怕了。
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事实上，三十年后，我们不会记得今天在超市里我们到底选了哪一款麦片。当我们即将撒手人寰的时候，也不会介意我们曾选了哪一款旅行背包。我们也不会回想起当初在影院到底选择了看浪漫剧还是动作片。这些事情都不重要。重要的是，我们决定去做或不做什么并为之付出努力和实际行动。而这才是关键。
事情的本质是，大多数的决定都不会影响我们的人生。这个世界并不关心你早餐吃了什么，而是你想吃什么东西。因此，请你赶快付诸行动。当然，吃鸡蛋而不是吃鸡蛋饼对你身体更好，所以并不是所有的决定的结果都一样。在大多数情况下，你所需要的是决定去做什么。
当然，你可能会做出一个不太好的决定。但是通常情况下，决定并非是非此即彼的，而是做与不做。这才是最让我们担心的地方：作出一个决定。我们常常浪费了大量时间写计划书和确定目标，接着却什么事都没有做。我们害怕会做错事，过分担心一些微不足道的细节。不幸的是，最终，我们浪费了那些生命中最重要的时刻。
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人生是一场旅程，而不是一次计划。你会去向何方不像你想的那么重要，只需前进。通常，你需要的只是往一个方向行动起来，而方向本身起初并不重要。别再担心你该走哪条路，只管走就是了。当你形成了前进的势头，你自然而然会学会如何操控全局。人生就是这么运作的。
我有一个朋友称此为“自行车原理”。他的意思是说只要你动起来，要做出来一些改变则更容易。就像我们骑自行车，我们骑得越快越容易掌控车把。反之，一旦我们停止不动再调整车把，就有可能会摔倒。失败竟然不是在我们行动太快而是不动的时候发生的，是不是很有趣？所以开始踩下你的脚踏板吧，看看最终你会在哪里停下脚步。
你的任务是勇敢面对生活中的变数，而不是等到胸有成竹的那一天才开始行动。如果这点让你不知所措，试试看做下列任一（或者所有）的事情：
慢跑或骑单车到任意一个地方。
请你开始前行，远离你熟悉的地方。随意乱入大道小径，直到你迷失了方向。不要担心你该如何寻回方向，看看你会在哪里停下脚步。我保证，你会活着回来的，而且你也会好奇你究竟能走到哪里。记住这种好奇的感受。当你想踏入第一个地点时是否又感到了当初的抗拒？请试着让自己多“迷路”几次，这么做有助于你在作出各种大小决定的时刻，克服最初的停滞状态。
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独自在外放空一个小时。
让自己处在“无聊”的状态，看看“无聊”能够带给你什么。你能听见鸟儿鸣唱吗？能听到风儿轻吹吗？能听到自己的呼吸声吗？注意身边汽车的声音、孩子的嬉闹声以及昆虫的鸣叫，数一数有哪些声音你可以分辨出来，想象一下他们都是从哪里来的。试着每个礼拜、然后每隔一天、然后每天做一次。让我们难以做出明智决定的一个重要因素就是我们常被其他事情分散注意力。注意力不集中会严重阻碍我们果断地做出决定。而分辨声音能让人获得释放，这将帮助你明晰你需要做出怎样的决定。
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做一件让你感到害怕的事情。
比如，申请一份工作，告诉你爱的人你爱他们，和你的邻居约会，在公开场合开怀大笑，向陌生人做演讲，爬到树上，给一个敌对的人打电话道歉。当你做这些事的时候，请注意到你的害怕获得释放的感觉。当你下次再度面临一个复杂、危险的境地而感到害怕的时候，请记起这种感觉。去做一件让你害怕的事情，并不会让你死掉。在将来的生活中，你也要试着相信这一点。
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上面这些事情看起来有些愚蠢，但是当你越是勇于尝试做这些事的时候，你就更能获得掌控感。人生是用来过的，而不是用来计划的。你没有意识到，那些看起来无法掌控的事情，早已在你的控制中。请记住，关键不在于你的目的地，而是方向。
如果你不知道现在的你该去做些什么，比如写本什么样的书，唱什么歌，做什么工作，和谁约会等——那就请你试着先做起来再说。人生没有万无一失的解决方案，开始行动，聊胜于无。毕竟一旦你行动起来，你总是可以变动人生的方向盘。
原文|Jeff Goins
翻译|一杯咖啡心理英语小组Arthur Chen
校对|一杯咖啡心理英语小组组长Melanie Zhou
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