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2013-12-10 10:36:26

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#小柚专栏#【月经后吃什么】每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。

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#小柚专栏#【排毒速瘦果奶】材料:香蕉1根,核桃粉1勺,无糖豆浆300ml。食用方法:将香蕉拍碎,与核桃粉一起加入无糖豆浆中,拌匀后饮用。食用时间:早晨空腹饮用。1周3-4杯。香蕉有助于润滑肠道,核桃粉有助增加肠胃蠕动,豆浆则有助排便;连续2周,可瘦身2-3公斤哟~

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#小柚专栏#【雾霾天吃什么?】①多喝罗汉果茶。可防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效~尤其是午后喝效果更好哟!人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝及时清肺。②补钙、补维D,多吃豆腐、雪梨。豆腐益气,雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果,雾天可以多食。 请温馨转发哟~

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#小柚专栏#【重塑你的腿部线条】无论你是天生的大象腿,还是后天肌肉意外“练爆”,不要紧!这套9动作循环操,彻底重塑你的腿部线条,告别大象腿、肌肉腿!模特般完美的长腿你也可以拥有!每个动作10次后,换边进行,坚持每天做一组,看不见效果只能说明你偷懒了哦~

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本站由 美柚 于2013年11月01日创建