【健身党必读】如何让跑步不再伤害膝盖?再不知道就晚了!

特立独行的猫 2014-05-20 14:05:51

小菜鸟也工作
2014-05-20 16:20:00 小菜鸟也工作 (琴弦拨动中 我心也动容)

跑步真的是最好的运动之一

花姑娘
2014-06-30 12:58:10 花姑娘

跑步中。
学习之~

雨花也是花
2014-07-08 20:34:20 雨花也是花 (行动是最好的药)

把我的疑问都解答了!万分感谢!开始跑!

天使的头发
2014-10-20 09:28:46 天使的头发 (那一刻,只因你熟睡中暖暖的侧脸)

了解了,谢谢~~

幼鲨
2014-12-01 14:38:09 幼鲨 (Your name my heart.)

谢谢,运动后拉筋真的很重要。

夏沫
2015-02-06 17:48:30 夏沫 (人生如梦)

有的文章说前脚掌着地保护膝盖,有的文章说后脚跟先着地才正确,到底该怎么样着地到现在还是搞不清

幼鲨
2015-02-20 20:30:05 幼鲨 (Your name my heart.)
有的文章说前脚掌着地保护膝盖,有的文章说后脚跟先着地才正确,到底该怎么样着地到现在还是搞不 有的文章说前脚掌着地保护膝盖,有的文章说后脚跟先着地才正确,到底该怎么样着地到现在还是搞不清 ... 夏沫

我的经验是:
如果慢跑,而且你穿了慢跑鞋,那么就脚后跟先着地。
如果是快速的跑,那就前脚掌着地。
装备很重要。

Matilda
2015-03-29 22:02:31 Matilda

估计是做腿屈伸做多了,放下的时候又太不控制。回来之后膝盖后侧感觉拉到了,请问该怎么恢复一下。是不是这个星期都不应该做腿臀部的动作了~