mikechang 健身的公告栏
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生命中曾经有过的所有灿烂,终究都需要用寂寞来偿还。
如果你有想去做的事,就默默去实现它,没必要让所有人知道。
想拥有健美的身材,你需要的不仅仅是勇气 更需要努力!
别人在喝酒泡吧的时候,我们在挥汗如雨,你有你的审美,我有我的选择,你否定我的现在,我决定我的将来。你嘲笑我一身没用的肌肉,我可怜你弱不经风不懂MAN的意义,你可以唾弃我们的努力,我们会证明这是谁的时代,健身是注定孤独的旅行,路上少不了蔑视和嘲笑,但那又怎样?哪怕一路艰辛,也要活的漂亮。
PS:不要认为健身是男性的专利!健身的女人更性感!
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如果你有想去做的事,就默默去实现它,没必要让所有人知道。
想拥有健美的身材,你需要的不仅仅是勇气 更需要努力!
别人在喝酒泡吧的时候,我们在挥汗如雨,你有你的审美,我有我的选择,你否定我的现在,我决定我的将来。你嘲笑我一身没用的肌肉,我可怜你弱不经风不懂MAN的意义,你可以唾弃我们的努力,我们会证明这是谁的时代,健身是注定孤独的旅行,路上少不了蔑视和嘲笑,但那又怎样?哪怕一路艰辛,也要活的漂亮。
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mikechang 健身的广播 ( 全部 )
mikechang 健身的日记 ( 全部 )
2014-05-24 22:24:17
猛戳视频:6大俯卧撑 锻炼完美胸肌 第一种标准俯卧撑,双手、双臂要与肩同宽。这样整个胸部都能得到锻炼,没有哪块肌肉会特别的鼓出来。 第二种宽距俯卧撑,两手的摆放间隔要比标准俯卧撑多出8-10厘米,这个动作锻炼的主要是胸部的上半部分肌肉,肱三头肌锻炼的比较少。 第三种我们要做的俯卧撑姿势是,我觉得非常......
(1回应)
2014-05-24 11:41:07
猛戳视频:绝世猛男超级高强度背部训练 第一个动作杠铃硬拉,第二个动作杠铃上提,第三个动作是波比运动,加入了波比是为了给训练增加一点高强度有氧,让训练更完满。第四个动作是引体向上。(做不了引体向上可以做背阔器下拉)说实话,我看着都替他累。强度太大了
mikechang 健身的视频 (31) ( 全部 )
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