mikechang 健身的公告栏

mikechang 健身的广播 ( 全部 )

说:

+ + +
显示更多6张图片
+ + + + + +

说:

Don’t let others take away your Genius. Some people’s point of view and ideas are so different that people think they’re crazy. The world is needing some BIG changes right now. Express your Genius.

+

说:

#超级福利#VaporMax Flyknit 3特价啦 只要388带回家 专柜订单 专柜订单 专柜订单 重要事情说三遍 除了价格不同 就是专柜1580的货 出口专柜订单 美国跌倒 鞋迷吃饱 飞线针织网面全掌气垫跑步鞋市面唯一采用 客供飞织材料 市面唯一采用XP氮气气垫 全网唯一采用原底 最大尺码达到46码 图9卫星扫码

+ + +
显示更多6张图片
+ + + + + +

mikechang 健身的日记 ( 全部 )

2016-01-21 11:58:39
7个最好的增肌训练动作
2014-05-24 22:24:17
猛戳视频:6大俯卧撑 锻炼完美胸肌 第一种标准俯卧撑,双手、双臂要与肩同宽。这样整个胸部都能得到锻炼,没有哪块肌肉会特别的鼓出来。 第二种宽距俯卧撑,两手的摆放间隔要比标准俯卧撑多出8-10厘米,这个动作锻炼的主要是胸部的上半部分肌肉,肱三头肌锻炼的比较少。 第三种我们要做的俯卧撑姿势是,我觉得非常...... (1回应)
2014-05-24 11:41:07
猛戳视频:绝世猛男超级高强度背部训练 第一个动作杠铃硬拉,第二个动作杠铃上提,第三个动作是波比运动,加入了波比是为了给训练增加一点高强度有氧,让训练更完满。第四个动作是引体向上。(做不了引体向上可以做背阔器下拉)说实话,我看着都替他累。强度太大了

真真的好身材 ( 全部 )

mikechang 健身的留言板 ( 全部80条 )

宙斯女士
宙斯女士: 请问有什么好的适合健身时听的室内氛围音乐可以推荐下吗?比如节奏比较舒缓的浩沙或驰放类的音乐? 02-28 21:33
 
碧溪水
碧溪水: 很多时候如果想专业从事健身还是需要去进行专业化培训。 2019-05-08 13:34
 
sunny群子
sunny群子: 看着这些好身材,感觉压力和动力都来了,老阿姨&菜鸟的我,要加油 2019-03-01 14:59
 
sunny群子
sunny群子: 刺溜,对着好身材的小姐姐们流口水。健身菜鸟,一年,肌肉没增多少,皮脂没减多少 2019-03-01 14:59
 
NS
NS: 大神,你好,我是男士,目前35岁,身高1.7m,体重多年一直维持在50-53kg 之间,平常都有打篮球锻炼,我觉得自己太瘦了,一直渴望想增肌增重,目标60-65kg 就很满意,求大神指导怎样训练,怎样科学进食具体日常吃喝些什么食物才能达到效果,平常一到五上班,基本晚上六点到家,吃完晚饭大概7点-7点半这样,周六周日休息, 谢谢大神指导,万分感谢 2017-06-26 09:19
 
End-ivy
End-ivy: 能把这组照片打包发给我?121250026@qq.com 谢谢了。 2017-05-25 09:54
 
Sugrace
Sugrace: 在知乎里看到一篇很不错的健身方面的文章,训练计划很好,分享给大家 从现在起,没有任何借口了,让我们动起来吧。 1. Nike Training Club: 可以选择你想要的锻炼时间,强度并且知道目标,非常实用 (iOS & Android) 2. Daily Yoga: 适合瑜伽爱好者,可以伸展疲惫的身体( iOS, Android & Windows) 3. Map My Run: 适合马拉松或者长跑爱好者,可以画出你跑步的地图,并且计算出燃烧的卡路里(iOS, Android & B 2017-04-26 16:38
 
陈昭宇
陈昭宇: 16595100@qq.com 从零开始健身。求推荐好的料 跪谢~ 2017-04-14 14:56
 
窦三胖
窦三胖: 《肌肉健美训练图解》《施瓦辛格健身全书》《肌肉塑造全书》 楼下留邮箱 2017-03-10 22:11
 
snake
snake: 能不能推荐一本健身书? 2017-03-03 17:28
 
>
21人
mikechang 健身
本小站有最新最全的华裔健身教练MikeChang的健身视频,给大家分享最科学的健身方法、知识和科学饮食。
用最好的健身视频打造豆瓣最直观的健身小站。

关注该小站的成员 ( 18005 )

  • 朝气。
  • 亡
  • s
  • Lufy
  • 嘿嘿骨子
  • Jasper
  • Cheese🧀
  • 怡阿人

关注该小站的成员也关注

本站由 窦三胖 于2014年05月23日创建