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生命中曾经有过的所有灿烂，终究都需要用寂寞来偿还。
如果你有想去做的事，就默默去实现它，没必要让所有人知道。
想拥有健美的身材，你需要的不仅仅是勇气 更需要努力！
别人在喝酒泡吧的时候，我们在挥汗如雨，你有你的审美，我有我的选择，你否定我的现在，我决定我的将来。你嘲笑我一身没用的肌肉，我可怜你弱不经风不懂MAN的意义，你可以唾弃我们的努力，我们会证明这是谁的时代，健身是注定孤独的旅行，路上少不了蔑视和嘲笑，但那又怎样？哪怕一路艰辛，也要活的漂亮。
PS:不要认为健身是男性的专利！健身的女人更性感！
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mikechang 健身的广播 ( 全部 )
mikechang 健身的日记 ( 全部 )
2014-05-24 22:24:17
猛戳视频：6大俯卧撑 锻炼完美胸肌 第一种标准俯卧撑，双手、双臂要与肩同宽。这样整个胸部都能得到锻炼，没有哪块肌肉会特别的鼓出来。 第二种宽距俯卧撑，两手的摆放间隔要比标准俯卧撑多出8-10厘米，这个动作锻炼的主要是胸部的上半部分肌肉，肱三头肌锻炼的比较少。 第三种我们要做的俯卧撑姿势是，我觉得非常......
(1回应)
2014-05-24 11:41:07
猛戳视频：绝世猛男超级高强度背部训练 第一个动作杠铃硬拉，第二个动作杠铃上提，第三个动作是波比运动，加入了波比是为了给训练增加一点高强度有氧，让训练更完满。第四个动作是引体向上。（做不了引体向上可以做背阔器下拉）说实话，我看着都替他累。强度太大了
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