女性健身公告栏

女性健身日记 ( 全部 )

2015-12-14 20:57:15
减重的原理就是总量控管不多吃,并且搭配运动,提高身体的新陈代谢率。 “生理期期间无论怎么吃都不会胖” NO! 曾有国外资料指出生理期期间人体的新陈代谢会有一定程度的加速,更有人说月经时期热量消耗是平时的两倍,所以期间无论你怎么吃都不会长胖。 事实上生理期期间能量代谢总量与平时并无太大不同 正常人体通...... (2回应)
2015-10-19 22:12:49
(一)它比女人更了解女人—6大品牌运动内衣 对于女生来说,一双鞋子远远不够支撑她们的运动热情。选择一件舒服的内衣的需求也不低于对一双舒适鞋子的重视。如何挑选运动内衣也是很多妹子运动的很大的难题。因为运动会瘦胸这样的烦恼会如同晴天霹雳挡在他们前往运动的路中间。 1、耐克NIKE NIKE内衣是...... (1回应)
2015-02-27 17:08:05
by:王老汉 先说一下大部分女性减脂的误区,首先脂肪是不可能局部消耗的,也就是说你不可能人为的只减某一部位的脂肪,这是不可能的,脂肪是通过有氧运动全身消耗的,(有氧无氧后面我会解释)脂肪的消耗牵一发而动全身,是不会通过某个动作定向消耗的。比如每天多少个仰卧起坐就能瘦小腹,这是赤裸裸的伪科学。我可说网上,...... (3回应)
2015-02-25 23:27:30
《对女性改善身材的忠告》《体型的“根基”与“构建”》《关于设立训练目标的重要性》《如何训练不粗腰》《不仅为了翘臀而练臀》《濒临灭亡的恒速有氧》《肌肉充血就能增肌吗》《为什么那么多人在跑步机上》《慢跑和深蹲谁更伤膝盖》
2015-01-02 20:35:02
因为大部分姑娘吃不了定量的饮食,所以我就不定量了,只说个大概的比例。 你们自己去搭配吧。 首先你要学一下食物分类,我们就按日常生活把食物分成3类。 简单的食物分类: 主要的蛋白质和脂类摄入途径:(植物蛋白我们就不写了,那个略杂) 瘦肉和蛋类,什么瘦肉都可以,可以是红肉,也可以是白肉。鱼,鸡,牛都可以...... (4回应)

女性健身公共相册 ( 全部 )

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mikechang 健身
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