mikechang 健身的留言板

碧溪水
碧溪水: 很多时候如果想专业从事健身还是需要去进行专业化培训。 05-08 13:34
 
sunny群子
sunny群子: 看着这些好身材,感觉压力和动力都来了,老阿姨&菜鸟的我,要加油 03-01 14:59
 
sunny群子
sunny群子: 刺溜,对着好身材的小姐姐们流口水。健身菜鸟,一年,肌肉没增多少,皮脂没减多少 03-01 14:59
 
NS
NS: 大神,你好,我是男士,目前35岁,身高1.7m,体重多年一直维持在50-53kg 之间,平常都有打篮球锻炼,我觉得自己太瘦了,一直渴望想增肌增重,目标60-65kg 就很满意,求大神指导怎样训练,怎样科学进食具体日常吃喝些什么食物才能达到效果,平常一到五上班,基本晚上六点到家,吃完晚饭大概7点-7点半这样,周六周日休息, 谢谢大神指导,万分感谢 2017-06-26 09:19
 
End-ivy
End-ivy: 能把这组照片打包发给我?121250026@qq.com 谢谢了。 2017-05-25 09:54
 
Sugrace
Sugrace: 在知乎里看到一篇很不错的健身方面的文章,训练计划很好,分享给大家 从现在起,没有任何借口了,让我们动起来吧。 1. Nike Training Club: 可以选择你想要的锻炼时间,强度并且知道目标,非常实用 (iOS & Android) 2. Daily Yoga: 适合瑜伽爱好者,可以伸展疲惫的身体( iOS, Android & Windows) 3. Map My Run: 适合马拉松或者长跑爱好者,可以画出你跑步的地图,并且计算出燃烧的卡路里(iOS, Android & B 2017-04-26 16:38
 
陈昭宇
陈昭宇: 16595100@qq.com 从零开始健身。求推荐好的料 跪谢~ 2017-04-14 14:56
 
窦三胖
窦三胖: 《肌肉健美训练图解》《施瓦辛格健身全书》《肌肉塑造全书》 楼下留邮箱 2017-03-10 22:11
 
snake
snake: 能不能推荐一本健身书? 2017-03-03 17:28
 
Notwowait
Notwowait: 50kg 167cm 有什么好的增肌增重套路。求科学建议 2017-02-06 11:47
 
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