颓废，丧气，没有目标，怎么找到一个出口呢？

【明智悦心心理咨询机构导读】：
在咨询室，我们可以看到有这样一种情况的咨询慢慢多了起来，与社会背景也有关系：很多家长会非常着急跟我们倾诉，现在自己的孩子年龄也不小了，就是整体不知道想什么，总也每个目标的样子，也没有什么想做的事情，真不知道他们的生活要如何过得下去！
有很多情况，家长的咨询目标就是帮到孩子找到一个目标，有很多情况都是孩子已经非常颓废了，甚至大门不出二门不迈，就在家里没有一点年轻人该有的超期与活力！其实这样情况，我们是能感受到孩子的迷茫和颓废的，明智悦心心理咨询专家导读，致迷茫的90后和00后：如何拯颓废和丧气的生活呢？
【明智悦心心理咨询机构专家解读与建议】：
其实会出现这样的情况，客观原因有两种，一是社会的发展速度很快，年轻人在这样的时候很容易感到有心无力，不同于上一辈人，他们跟周围看得到人大家都是在同一个起点，就是一起跑看谁跑得快，但是90后们面对的是，站到起跑线发现别人都跑出去很远只留下一个背影，或是身边的人都已经造好了车准备冲刺，回头看看自己，仿佛能做的事情很少，不免就丧气起来；另一方面，年轻人现在的生活条件是不差的，大部分人都能够在家庭的支持下，保持不错的生活水准，好像自己去努力会比这更辛苦，也不一定会过得比这好，这样的认知让很多年轻人颓废下来。
其实这样的环境下，一定是承受这很大的压力的，一方面是自己的生命并没有价值体现，另一方面是家长的不满和压力，还有外部社会评价都会在年轻人颓废和丧气的生活里面重重划上一道，面对这样的情况，我们是有办法实现自我救赎的：
1，接受自己的状态，最可怕的是一遍丧还一边不接受自己丧，很多人会陷入对自己的不满意里，反而白白耗了自己的心力，改变的第一步就是，停止自我苛责，自我怀疑，自我批评，给自己一个放松的心态，承认自己的不足和问题。
2，放低对自我的要求和期待，可以从生活中感受到意义感。我们不是要跟外部比较，也不是非得达到什么样的成功和标准，我们只要是在认真活着就好了，今天我只能看书5分钟，明天我就可以学习10分钟，这就是有意义的进步。
3，保持自己对自己内心的觉察和参与生活的每个细节，观察自己开心与不开心，去认真打理自己的生活，参与到生活中去，我们会慢慢建立起自己的秩序。
【长沙明智悦心心理咨询机构分享】：青年和青少年阶段是一个很关键的时期，能否健康地过渡，对我们的一生有关键影响，如果被困扰，心理咨询可以帮助你找到出口
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