豆瓣酱的场记:拉拉沙龙第30期——如何在亲密关系中进行更好的沟通?
第30期沙龙吸引了15位小伙伴来到现场进行讨论~ |
主持人:爱脸红的练练
督导:老司机蒜
场记:爱吃豆瓣酱的豆瓣酱
茶水妹:曾经爱吃小麻花的小麻花
编辑:李悠寒
【主持人的前戏】
温馨提醒:四不一走。
不准私下录像,不准录音,
不得泄露他人私人信息,不得人身攻击,
有电话接打请离开现场。
以此保证给大家提供一个安全舒适的环境~
【进入主题】
以出柜为例来讲沟通
» 你出柜/被出柜时彼此的反应?
练练:我当时很惊讶,但是也很快接受了。
汤汤:最开始会觉得拉拉好奇怪,后来能够很好地接受。
超超:大学之前不是很了解。大学刚入校,就成了一位弹吉他的帅气学姐的小迷妹,后来知道她是同性恋,再后来接触多了就见怪不怪了。
豆瓣酱:我在意识到自己是同性恋之前对这些完全不了解,甚至觉得很奇怪,当一位女生在QQ上跟我表白时,我还吓得立刻把她删掉。(就这样错过了一段姻缘⊙﹏⊙!)
小熊猫:我跟朋友出柜是毫无障碍的,因为我都是选择性交友。
崽子:有些朋友是说不说都随便,有些朋友是会告知的。
李悠寒:跟朋友出柜的话,会先评估一下我们之间的关系有没有到要主动出柜的程度。
蒜:一位朋友经常和我讨论艾滋病话题,有一次当着我的面吃药,我就知道他是艾滋病感染者了,于是友善地和他讨论他现在的病情并表达我的善意和关心。
崽子:如果对某一群体不了解的话,那么不带主观态度去评价,试着用善意反馈给对方会好很多。
» 向父母出柜时要怎么进行有效沟通?
李悠寒:要清楚父母难以突破的障碍是哪些,是观念上的难以改变,还是害怕你们的关系会发生改变,还是介意旁人的眼光,还是担忧你老无所依,还是以为同志过得都不幸福。
崽子:很多人把父母直接带到亲友会现场,期望由别人帮助出柜,以为这是捷径。但是我们所能够提供的只是参考,别人的父母不是你的父母,出柜是自己的事,终究是要靠自己。
小熊猫:我会“养成”自己的父母,会在生活中引导父母。
蒜(现身说法):和我妈出柜前后花了六七年时间,那时还没做好我以后的人生规划,完全是为了避免被催婚才打电话向她出柜。后来跟我爸出柜只用了一下午,因为向我爸出柜前我做了充分的前期准备:经常陪他散步、吃饭,跟他聊我对工作对生活的看法和态度,聊日常的点点滴滴,最后是面对面地跟他出柜,跟他讲述这些年我的感受,跟妈妈出柜这几年所存在的问题。(小编:所以遇到重要问题时一定要当面沟通)
多多熊:父母孩子需要了解到彼此是独立的个体,并能彼此相互尊重理解,学会换位思考。
崽子:如果遇到“被出柜”这样一件突然的,完全没有准备的事,最好有个缓冲期,等情绪降下来再沟通,带着情绪进行沟通肯定会有冲突。
练练:沟通中我们需要换位思考,要把自己的感受和需要告知对方,并要知道对方是否真正了解到了你的感受和需求。
蒜:越是亲密的关系越能理解到对方的感受。所以,讲道理,谈感受对沟通来说都很重要,缺一不可。
崽子:沟通前要明确你的目的是要“告知”还是“商量”。沟通时不只是要让对方听到你在说什么,也要让对方看到你在为此在做些什么,要用行动去反馈这场沟通。
蒜:出柜前要有充分的准备,一方面需要完成良好的自我认同,拥有人格上的独立,自己有怎样的态度和立场才能达到怎样的结果;另一方面需要完成亲子关系的改善。
附录:非暴力沟通模式(节选自《非暴力沟通》)
1.诚实地表达自己,而不批评、指责
(1)观察:“当我(看到、听到、想到)……”
(2)感受:“我感到……”
(3)需要:“因为我需要、看重……”
(4)请求:“你是否愿意……”
2.关切地倾听,而不解读为批评、指责
(1)观察:“当你(看到、听到、想到)……”
(2)感受:“你感到……”
(3)需要:“因为你需要、看重……”
(4)请求:“所以,你想……”
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