差旅人士必备的春季养生小贴士

春季是病菌滋生各种流行性感冒多发的季节，春季养生保持身体健康，增强体质显得非常重要。经常乘飞机出差的人,整日劳顿,又没有固定的作息时间。而且经常是天南海北地飞跑,并且每个地方呆上一两天就又走了。因此,这群人常常出现下面几种情况：一是人体生物钟紊乱,有时差之苦;二是当你还在北方或西北的寒冷冬季,穿着厚厚冬装时节,但下了飞机到了广东、福建或海南时，那里却是炎炎夏日气候,因而要经受大幅度气候变化之考验;三是连续奔波，还要应对繁忙的工作,不仅白天忙,晚上还要写材料或背讲座稿，身心疲惫。怎样才能保持旺盛的体力和精力呢?小编给你推荐几条温馨春季养生小贴士。

春天养生先护肝：
       春暖花开，万物复苏，中医认为肝脏与草木相似,在春季功能活跃。肝脏是人体最大的消化腺，三大物质的代谢、解毒合成等都在肝脏完成。所以春天养生先养肝。

多饮水

 
       补充液体,增强血液循环,提高新陈代谢,多喝水可促进腺体的分泌,特别是消化腺和胰液胆汁的分泌，以利于消化吸收,废物的排泄，同时减少代谢产物对肝脏的损害。常常出差在外的人一定不要忘记给身体补充充足的水源。

饮食平衡

 
       在出差期间时切记不能暴饮暴食,或经常性饥饿。饥饱不匀会引起消化液分泌异常,导肝脏功能失调。也不能偏食偏味，应该多吃蔬菜水果。

莫贪杯

 
       春天有“倒春寒”，气温回升较慢，早晚还比较寒冷,少量饮酒可捉进血液循环,通经活血化淤,使肝脏的阳气升发。但是医学研究证明,60公斤的健康人每天也只能代谢60克酒精，常出差的人饭局应酬相对多，但请您谨记贪杯会使肝脏的功能受损，对您的健康不利。

心情舒畅

 
       在工作繁忙时，也应保持心情舒畅。肝脏喜舒恶郁,生气发怒易导致肝脏气血淤滞,不畅成疾,影响肝脏的功能,应制怒,发怒不能超过3分钟。

适量运动

 
       春季是体育锻炼的黄金时节，适量的户外活动使人心情舒畅,气血也通畅,提高代谢,怡养情愫,达到护肝的目的。所以，出差在外您也不要忘记百忙之中抽出时间进行一些如散步、慢跑一类的简单体育锻炼。

       因为春天乍暖还寒，气候多变，多种细菌、病毒易于繁殖传播，常常出门在外的人更要注重饮食起居，注重春日养生。