性心理咨询：自慰对身体有害吗？

                
                
【觉醒心理咨询导读】：
自慰会影响身体健康吗？一天自慰一次是性瘾吗？在这个性讨论并不是那么开放的年代，你的内心有这样的疑问，但是在日常生活中，却很少有人能够和你一起来探讨这些问题。
性这个字在心理学界，尤其是精神分析流派却是经常被用到，性欲被认为是生命的一种原始动力，自慰也是在这股原始动力的推动下发生。能够被性唤起是一个健康人的重要特征之一，所以你不必为你想要自慰的想法或者你自慰的行为感到羞耻。
                                                                                                                       
【觉醒心理咨询专家解读与建议】：
正常的自慰是对身体有益的，能够让人发泄自己的欲望，免于压抑。但是过度的自慰，会让人的身心健康产生消极的影响。
首先我们来谈一下什么样的自慰是过度自慰。在世界健康卫生标准里没有一项规定了多高的频率就是过度的自慰，自慰是否过度是一种主观感受。比如你一周自慰三次，你的工作、学习都能够正常的进行，这对你来说就是适量的自慰。如果你一天自慰三次，每天容易感到疲乏、注意力不容易集中，这对你来说就是过度自慰。
                
                
过度自慰会对人的健康产生什么样的影响呢？首先从生理的角度来说容易损耗元气，经常没精神。其次从心理的角度来说，过度自慰容易让你陷入愧疚、自责等消极情绪当中，长时间的闷闷不乐，从而影响到学习、生活、爱情、人际关系等。
自慰需要被戒除吗？一般情况下，自慰是不需要被戒除的，适度的自慰对人来说是无害的，即便有了性伴侣也不定需要被戒除，并且随着年龄的增长和性需求逐渐得到满足，性欲和自慰的频率对达到平稳的状态。有时候自慰会给我们带来一些心理困扰，我们要做的不是强制自己戒断自慰，而是去解决这些心理困扰。
【长沙觉醒心理咨询分享】:
过度自慰的人可以怎样减少自慰带给自己的心理困扰呢？首先可以尝试增强自己自制力，并不是要求自己一次性戒断，而是给自己一个频率的要求去执行；其次可以加强身体锻炼，减少接触到唤起性欲的内容；第三是学会坦然面对自己性欲；第四是向专业的心理咨询师询寻求帮助，解决你的性心理困扰。
                
                
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2020-01-13 16:00:05 来源：长沙觉醒心理咨询机构
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