今天你驼背了吗丨小搭档优姿仪，你的姿态训练小伙伴

你是不是有翘脚、半躺半坐看电视的习惯呢？现在的你或许不觉的怎么样，但是你知道，长期的姿势不良下来，会对你的腰部以及脊椎造成多大的伤害吗？ 许多长者在年轻时养成不良的姿势，例如：翘脚、驼背、站三七步等，或是使用身体的方式不正确，例如长时间坐小板凳、过度弯腰、上举手臂等等，等到肌肉随着年龄增加而慢慢流失......

现代人无论是上班族或学生，常常在桌子前一坐就是好几个小时，我们都知道久坐是不利人体健康的行为，那么，除了要记得能够不时离开座位，做点伸展运动或走动外，如何保持正确的坐姿，以减少对身体的伤害，也是非常重要的。以下将正确坐姿分成7个分解动作，不管有无椅背都适用，一步一步改善您的坐姿。 1. 臀部与膝盖的位......