书单 | 北大心理系研究生妈妈的20本“育儿书”

                
                
作为一个北大心理学系（现在是“心理与认知科学学院”）毕业的研究生妈妈，加上读书比较多，参加的各类心理学讲座和培训比较多，还做了不少心理咨询的工作，所以有不少周边的爸爸妈妈会让推荐育儿书单。教养方式的改善、家庭生活的改善，对一个孩子来说，是至关重要的。
首先，在书单之前我想要强调一下推荐这个书目背后的观念：此书单重点在于心理学，而非教育学。在本妈妈看来，教育学注重的是教育方法本身，而心理学的重点，其实并不完全在教育方法，更重要的是关注父母运用这些方法和技巧的心态或者说态度，以及父母的一些基本教养原则。同样的方法和技巧，不同的状态的父母做起来的结果，可能是完全不同的。一个长期焦虑和恐惧的父母，使用各种方法，养育出来的孩子，可能都是高焦虑水平的孩子。
1
                
                
书名：《发展心理学》
作者：[美]罗伯特·费尔德曼
译者：苏彦捷 邹丹　等
出版社：世界图书出版公司
这是北大心理系苏彦捷教授教授推荐并翻译的，是北大心理系的教科书之一。作为一本教科书，它能深入浅出地围绕一个人的生长过程娓娓道来，把各个生命发展阶段细细描写，从娘胎里，一直写到一个人生命的终结。内容专业、全面，家长能够对一个人对一生发展有总体对了解，关键的知识点也有很好的讲解，比如孩子发展的关键期等。
2
                
                
书名：《爱的艺术》
作者：[美]艾里希·弗洛姆
译者：李健鸣
出版社：上海译文出版社
一切都源于爱，那么，爱是什么？这是德裔美籍心理学家和哲学家、法兰克福学派重要成员艾里希·弗洛姆最著名的作品之一。
3
                
                
书名：《孩子你慢慢来》
作者：龙应台　
出版社：广西师范大学出版社
这是龙应台的“育儿手记”。34岁的母亲（龙应台）说：“我，坐在斜阳浅照的台阶上，望着这个眼睛清亮的小孩专心地做一件事；是的，我愿意等上一辈子的时间，让他从从容容地把这个蝴蝶结扎好，用他五岁的手指。孩子你慢慢来，慢慢来。”
孩子，你真的可以慢慢来。
4
                
                
书名：《论人的成长》
作者：[美]罗杰斯　
译者：石孟磊　等
出版社：世界图书出版公司
这是“人本主义心理学之父”罗杰斯的著作。他曾当选为美国心理学会主席，也曾获美国心理学会颁发的杰出科学贡献奖。
人本主义（大部分的心理学派也这样认为）认为，如果环境足够好，不需要所谓的“管教”，孩子自然会向着好的方向发展。这是完全反对“虎妈虎爸”教育方式的心理学理论。
5
                
                
书名：《自卑与超越》
作者：[奥地利] 阿弗雷德•阿德勒
译者：李青霞
出版社：沈阳出版社
是个人，谁还没个自卑的地方？个体心理学创始人“阿德勒”在这本书里讲了“生命的意义”，当然，重点还是自卑和如何超越自卑。为人父母，正确处理自己的自卑情结，也能防止自己把自己的自卑“投射”到孩子身上，让这样的自卑代代延续。
6
                
                
书名：《在爱中升华》
作者：[德]伯特·海灵格
出版社：世界图书出版公司
一个家庭，也是一个系统，有序位。那么，家里谁和谁的关系应该排第一位？当然是夫妻关系，而不是父子或者母子关系。为什么婆媳关系一直战火不停？因为这个家庭里的序位有点问题。
这本书依据家庭系统排列这个理论来探讨一些婚姻问题、家庭问题、亲子问题等。它可以带领一些人，从另外一个角度看看家庭中的问题，亲子问题等。
7
                
                
书名：《为何家会伤人》
作者：武志红
出版社：北京联合出版公司
这本书的名字，就说明了一切。无需多说，喜欢的他的人可以关注他的微信公众号。
8
                
                
书名：《社会心理学》
作者：[美] 戴维·迈尔斯（David Myers）
译者：侯玉波，乐国安 张智勇 等译
这本也是北大心理系的教科书之一。人是社会中的人。一个人的社会化程度，在一定程度上，也代表了他的心理发展水平。这书里，涉及了社会思维、社会影响、社会关系和应用社会心理学等，有丰富的案例和理论。
9
                
                
书名：《情感依附》
作者：[美]亨利·马西
译者：武怡堃
出版社：世界图书出版公司
如果你是父母或准父母，读读这本《情感依附》，可以让你此后的三十年善待自己，也可以让你的孩子善待你和他自己。我们所需要的，是这本书给我们的立体的知识：是什么、为什么，以及怎么做。
上面这段话不是我说的，是心理学一大牛曾奇峰说的。
10
                
                
书名：《弗洛伊德遇见佛陀：精神分析和佛教论欲望》
作者：[美]马克·爱普斯坦
出版社：世界图书出版公司
弗洛伊德：“被压抑之物将会重返。”莲花生大师：“望向欲望的本质，会看到无边光芒。”
这两句话表达的是同一个意思：不要害怕和压抑欲望，而是应该重新疏导、驾驭它，为我们所用。因为欲望乃是最强有力的生命能量，可把我们引领至自由与极乐。
你常满怀兴致去吃期待已久的大餐，食毕不仅没有满足感，甚至更为失落？总是嫌另一半陪你的时间不够多，常在爱中感到孤单？没有办法忍受别人不将你放在眼里，老是觉得自己不被喜欢？稍不顺心，就暴饮暴食，焦躁难耐？孩子不听你的话，即愤怒不已，斥声责骂？
追根究底，一切都是欲望在作祟。
如何对待自己欲望，如何对待他人的欲望，这本书里都有答案。
11
                
                
书名：《新家庭如何塑造人》
作者：[美] 萨提亚
出版社： 世界图书出版公司
世界上所有有地位有影响的人都是从婴儿时代成长起来的。他能怎样地发挥自己的影响力在很大程度上取决于曾生长在一个什么样的家庭中。萨提亚的家庭模式，让你的家庭氛围更加和谐，更加有爱。书中所展现的经验和榜样会引导我们用创造性的方式去理解彼此、关爱自身和他人，为孩子提供一个让他们得以发展出力量和完满人格的基础。
12
                
                
书名：《温尼科特传》
作者：[美] 罗伯特·罗德曼
出版社：世界图书出版公司
温尼科特是第一个在BBC开设专栏的心理学家，而且一开就开了24年。通过英国BBC的无线广播，温尼科特帮助了成千上万的父母，使他们能够更好地了解孩子的情绪世界。在温尼科特看来，母亲是环境的一部分，身为儿童的照顾者，重要的是要能提供“促长的环境”。
想深入了解一位儿童心理学家的理论及其应用，看看他的传记吧。
13
                
                
书名：《心灵的面具：101种心理防御》
作者：[美]布莱克曼　
出版社：华东师范大学出版社
这本书讲解了人们发展某些防御的原因并提供了识别无意识防御的技巧。读完这本书，你会突然发现，很多时候，人和人之前的各种个样的关系和互动，都是这些防御机制，都是这些心理游戏。你也会明白，孩子跟你之前的互动是怎么回事儿，为什么他现在是这个样子？跟别人家的孩子有这么大的不同。
14
                
                
书名：《如何高效学习》
作者：[加]斯科特·扬
出版社：机械工业出版社
有来娃娃没时间学习？是你技巧不对吧，大叔？
书本身内容不多，而且很多可能是你已经发现，但是还没有完全形成深刻意识的方法。读完这一本书，时间更有效，而且，更加重要的是，你还能将这些学习方法，在平时的游戏和生活中，灌输到孩子那里去。这样一石二鸟的好事儿，何乐而不为？
15
                
                
书名：《儿童精神分析》
作者：[英]梅兰妮·克莱茵
出版社：世界图书出版公司
这本书稍显专业，建议有一定背景的父母阅读。或者读完其他十九本后，可以读一下此书。不然，有可能你不知道她在说什么。这里推荐，完全是为了一些“资深”钻研育儿的父母。
16
                
                
书名：《母婴关系创伤疗愈》
作者：[英]泰萨·巴拉顿　
出版社：世界图书出版公司
书中说的心理创伤，可以理解为心理阴影。很多母亲早年经历过关系创伤，无意中将这种创伤强加给孩子，让自身的悲剧在孩子身上重演，而很多成年人内心潜伏着一个受伤的小孩，幼年时在和母亲的关系中体验到的创伤将会伴随一生，最终丧失获取爱和幸福的能力。了解创伤，疗愈创伤，不能“讳疾忌医”。
17
                
                
书名：《李中莹亲子关系全面技巧》
作者：李中莹
出版社：中国华侨出版社
此书的特点就是技巧、技巧、技巧，而且很好读，很多观点可以吸纳。以下是此书的官方广告语。此书全面系统地介绍了亲子关系的各种技巧，为家长正确处理亲子关系提供了一整套实际有效的概念和做法，并用插图及表格的形式提供了一些简单易学的技巧，让家长很快就能掌握、运用，并见到实效。
18
                
                
书名：《爱的序位》
作者：[德]伯特·海灵格
出版社：世界图书出版公司
一位九十多岁的智慧老爷爷，一本畅销了十年的书。家庭是一个系统。我们经常困惑于盲目的、没有了解的爱，并且没有领悟这些秩序或者说序位。但是当真正的爱使我们知道并且尊重这些秩序，此时，很多事情便能达成。深呼吸，让爱流动起来。
19
                
                
书名：《亲爱的安德烈》
作者：龙应台
出版社广西师范大学出版社
母亲和儿子两代人的36封家书。言语间都是亲情，还有教育理念和方式。
20
                
                
书名：《父性》
作者：[意]鲁格·肇嘉
出版社：世界图书出版公司
一个典型的中国家庭的组合是，一个情绪化的妈妈、一个看似存在而不存在的父亲，还有一个有各种问题的小孩。那个父亲呢？父亲的角色有多重要？父性如何归来？父亲们，是不是要看看这本书呢？父亲把孩子抛向天空这一举动，有什么心理学上的含义吗？