吃货必备技巧,自助餐也毫无压力
春节即将来临,各式各样的美味大餐当然避免不了。为了犒劳辛苦了一年的自己,海吃海喝更是在劫难逃。可与此同时,体重上升了有木有?一夜爆肥了有木有?想要砸秤啊有木有?
面对这种情况,你还敢吃自助大餐吗?
其实,吃饭如果经过“科学规划+合理调配”,自助餐这种难以抗拒的嘴上消费也是可以吃不胖的哦~今天主页君就来为大家分享吃自助餐时的“应对措施”。
同学们,我们在面对自助餐时最好方法是:停下来,看一看,听听自己胃口的意见!
也就是说,在没有看遍所有可能的选择前,不可急于下手,首先确定哪些食物对你最有吸引力。先看一下每样食品,不要急于出手,防止还没走到一半便将盘子装满了,只到最后才发现自己最喜欢的食物在桌子的另一端。在你浏览了所有的食物后,试试下面的方法……
确保在到达餐馆之前,不要让自己完全处于空腹状态。肚子内应有一些食物,这样可以帮助你抑制不可抗拒的诱惑。
盘子内应夹一定数量的健康食品:新鲜的蔬菜和水果、清淡的色拉、虾和瘦肉。
然后在盘子四周放一些自己无法或不会做但很喜欢的食物。
在取第二轮食物前,坐着消化10分钟。大脑需要一定的时间将吃饱的信号发送给身体。
不要有“我必须吃回成本”的态度。如果你出现过度饮食的情形,那么偏离计划让你在身体与健康(在有些情况下还要加上心理)上所花的成本可能会高于所有你错过的食物价值。
可以考虑简单的点菜方法。尽管最后你一餐的成本可能会达不到——甚至大大低于你支付的自助餐费,但是你多付的钱控制了你的份量。
如果甜点是你的弱点,那么应该聪明地提前进行计划,并考虑额外的锻炼。可以吃一些你最喜欢的甜点,但应确保在自助餐桌上将它们切成两半,或请服务员给你切一块较小的——大块的蛋糕经常出现的自助餐桌上。
另外,主页君在这里也提醒各位,春节期间吃的油腻食物较多,但不要忘了补充蛋白质,比如动物瘦肉、海产、奶制品等,它可是建筑身体、帮助消耗卡路里的好帮手。健康的身体需要每天合理的膳食,切不可盲目节食哦~
-------------------------------------主页君的分割线------------------------------------
如果你也喜欢海尔,那么快来成为海尔的粉丝吧!这里不仅有有趣的内容,还有新鲜的产品资讯,关键是有主页君我的陪伴哦!还等什么?成为海尔粉丝,感受不一样的海尔!
<<动车直达主页>>
面对这种情况,你还敢吃自助大餐吗?
其实,吃饭如果经过“科学规划+合理调配”,自助餐这种难以抗拒的嘴上消费也是可以吃不胖的哦~今天主页君就来为大家分享吃自助餐时的“应对措施”。
同学们,我们在面对自助餐时最好方法是:停下来,看一看,听听自己胃口的意见!
也就是说,在没有看遍所有可能的选择前,不可急于下手,首先确定哪些食物对你最有吸引力。先看一下每样食品,不要急于出手,防止还没走到一半便将盘子装满了,只到最后才发现自己最喜欢的食物在桌子的另一端。在你浏览了所有的食物后,试试下面的方法……
确保在到达餐馆之前,不要让自己完全处于空腹状态。肚子内应有一些食物,这样可以帮助你抑制不可抗拒的诱惑。
盘子内应夹一定数量的健康食品:新鲜的蔬菜和水果、清淡的色拉、虾和瘦肉。
然后在盘子四周放一些自己无法或不会做但很喜欢的食物。
在取第二轮食物前,坐着消化10分钟。大脑需要一定的时间将吃饱的信号发送给身体。
不要有“我必须吃回成本”的态度。如果你出现过度饮食的情形,那么偏离计划让你在身体与健康(在有些情况下还要加上心理)上所花的成本可能会高于所有你错过的食物价值。
可以考虑简单的点菜方法。尽管最后你一餐的成本可能会达不到——甚至大大低于你支付的自助餐费,但是你多付的钱控制了你的份量。
如果甜点是你的弱点,那么应该聪明地提前进行计划,并考虑额外的锻炼。可以吃一些你最喜欢的甜点,但应确保在自助餐桌上将它们切成两半,或请服务员给你切一块较小的——大块的蛋糕经常出现的自助餐桌上。
另外,主页君在这里也提醒各位,春节期间吃的油腻食物较多,但不要忘了补充蛋白质,比如动物瘦肉、海产、奶制品等,它可是建筑身体、帮助消耗卡路里的好帮手。健康的身体需要每天合理的膳食,切不可盲目节食哦~
-------------------------------------主页君的分割线------------------------------------
如果你也喜欢海尔,那么快来成为海尔的粉丝吧!这里不仅有有趣的内容,还有新鲜的产品资讯,关键是有主页君我的陪伴哦!还等什么?成为海尔粉丝,感受不一样的海尔!
<<动车直达主页>>
以前被室友也拽出去吃过几次自助,无奈的是我不怎么吃肉,嘴边围一圈青菜跟兔子一样的人总是我=。=
刚好相反,我是围一圈圈肉~~
> 我来回应