第四课 与无所不在的生命能量沟通（喉轮）

【1 视频：与无所不在的生命能量沟通】（喉轮）
从这课起，我们将探讨能量中心（轮穴）。第一步是喉轮，它是在喉部的位置，并控制我们与他人的所有沟通。
课程重点：
* 在当今的时代，瑜珈不再是个人的，而是集体性的。我们必须成为集体性的。
* 以太是喉轮的元素。它可以帮助你净化这个能源中心并使其平衡。
* 快乐的海洋在等待着你
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【2 阅读：知识树】
喉轮
                
                
喉轮有16块花瓣，它被安放在脊髓颈部的区域。这个轮穴跟颈部神经丛对应，它调节耳，鼻，喉，颈，牙齿，舌头，手，手势等的功能。这轮穴负责与他人沟通，因为我们通过这些器官与他人沟通。在肉身层面，它控制甲状腺功能。尖刻的语言，吸烟，造作的行为和内疚感都会阻塞这个轮穴。
当灵量穿透这个轮穴后，与他人的沟通会变得非常真诚，圆融和甜美，不沉迷于徒劳的争论。他在处理任何情形都非常得体，没有任何自我。
当灵量就像微风在你的体内流动，你感觉到自己的纯洁，你自己的纯真，你本身的平安和爱。你感到自由和轻盈。你感到手上或头上的凉风。
如果你还没有感受到凉风，这表示喉轮有问题。当这个中心的神经受到刺激，在食指皮肤下会感到一点麻胀或刺痛，或者你可能会有喉部、耳朵、眼睛或鼻子的疾病，那都是由这个第五能量中心所控制的。
【3 实践：冥想引导】
坐于地上，双脚交叉，坐直、放松。如果你选择坐在椅子上，双脚彼此分开一些，不要穿鞋。双手打开，手掌向上，安放在大腿上。
                
                
如图所示，右手放在左边的肩膀和颈部之间，并重复以下确认语句16次：
“母亲，我没有任何罪疚感”
看着广阔的蓝天也将有助于清洁此轮穴。常常看蓝天。
【4 自我检查：下一堂课之前需要做的事情】
花一些时间，在下一堂课程之前用2-3天的时间做以下的事情。
* 设置冥想一角
                
                
设置一个舒适的冥想一角是针对更好的冥想的巨大一步。我们推荐你每天在同一个地方进行冥想，因为由于灵量唤醒带来的生命能量会在这个地方稳定下来，久而久之会帮助你更容易进入冥想。（但是，如果你不可能有一个固定的地方冥想，不要因此让你自己冥想受到妨碍。）
将一张锡吕·玛塔吉的照片恭敬地放在一张干净的桌子或架子上，照片前点烟一支蜡烛。在照片下面放一块布，并且将照片放在相框里面则更好。把照片放在大约和眼睛等高的位置，以便于你等清楚地看见照片。你可以点击这里下载锡吕·玛塔吉的照片。（在页面点击 Shri Mataji Meditation Photographs 后可以选择高清晰度照片下载）
点一支蜡烛和香可以帮助洁净环境以进入冥想。你会注意到你的灵量会对锡吕·玛塔吉的形象有快速的回应。因此，试验一下在锡吕·玛塔吉的照片前进行冥想，看看对你自己有何不同。
* 在第一部分你看的课程视频是知识和体验的主要来源。我们非常推荐你在开始下一堂课程之前，在2-3天的时间内再次观看这个视频。请点击这里再次观看本课程的视频。
* 为了建立你的体验以更加深入，第三部分的冥想引导也是非常重要的。请在2-3天的时间内按照引导每天早晚冥想两次。请点击这里再次享受冥想。
* 如果有任何问题，可以在这里的冥想交流论坛发帖。也可以加入QQ群 77282824寻求帮助。更推荐点击这里，查看当地或附近的免费冥想中心，参加免费的集体冥想，学习更加深入的知识。