你的腿,够直吗?
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有些妹子虽然腿够细,但是却不够直,lz偶然发现一篇关于矫正腿不直的,需要的妹子可以参考下。【如果是腿够直但是不够细的妹子,就请看这里!!!】
首先可以检验下自己的大腿关节是否歪曲。
为什么要检验关节呢,关节歪曲会导致身体出现各种不适的症状。所以下面简单的测试大家可以试试,看看你的大腿关节是否歪曲了吧!
左图:腿伸开,腿长不等的
中图:照镜子,从镜子里看,左右膝盖的朝向有所不同
右图:放松姿势下伸直腿的话,脚尖打开的角度不同
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左图:鞋跟磨损的程度不同
中图:走路呈外八字,相信很多人都有的吧,步伐不稳
右图:有时候走路时两脚会被绊到一起。
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左图:走路不稳经常摔倒
中图:站直肩膀高度不一致。
右图:牙齿咬合不一致。
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左图:经常腰酸肩酸膝盖酸
中图:便秘、皮肤干燥头痛等。
右图:情绪化,容易烦闷。
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以上的就是大腿关节歪曲的一些特征,那么大腿关节歪曲会对身体有哪些影响呢?
首先会出现一些腰酸背痛,主要是肌肉和关节的酸痛,身体也越来越差,容易出现疲劳肠胃不适消化不良等情况。
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还容易体寒,浮肿等。
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>>>那么该怎么矫正呢?有以下几种方式:
【1、脚尖雨刷】
脚尖雨刷就是利用骨头关节移动,还能轻松燃烧脂肪呢。
首先坐在地上,弯曲一个膝盖,以脚跟位置点,抬起脚尖。
有意识地从大腿根移动脚的同时,朝身体内侧放倒脚尖。仿佛要抓紧地面一样,弯曲脚尖。
最后,朝外侧放倒脚尖,并弯曲脚趾。通过骨碌碌地转动大腿的骨头,矫正大腿关节的歪曲,塑造完美的臀部曲线。
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【2、捆绑带子】
道具:和领带差不多宽、较牢固的带状物1条。不要找一些有弹性的材料哈。
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并拢两脚,带子中部置于膝盖上方10cm处。 将带子围着大腿绕一圈,然后反握着用力拉紧。
可以防止带子松弛,再缠绕一圈,在大腿前捆绑。
将结扣移到一侧用蝴蝶结固定好后,就完成了。
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【3、对寒症和浮肿有着超群的效果的方式】
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这个动作的要点就是要将骨骼当成纸箱一样压成平行四边形。
首先张开腿,幅度可以大一些,双手插盆骨关节处,膝盖挺直站立。上半身与下半身固定好,像平行四边形那样移动,骨盆慢慢画圆形转动。
如果发现有酸痛的地方或是卡住的部位,就不要用蛮力啦。不要过分活动,才能让大腿关节活动顺畅。
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这个动作可以有效改善寒症、促进脂肪熊熊燃烧等效果哦~~
【4、盘腿扭腰】
这个动作有促进血液循环+矫正骨骼的作用,是个一石二鸟的万能姿势呢~
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===盘腿而坐===
坐在地上,将左腿搭到右腿上,使两腿交叉。伸直背肌,在头后交叉两手。让手肘朝后张开。
===向左扭转===
从鼻子深深地吸气,使喉咙、胸、肋骨打开,同时向左扭腰。然后从口吐气的同时,慢慢地将身体转回正面。
===向右扭转===
和2一样,吸气的同时向右扭腰;然后吐气的同时,慢慢地将身体转回正面。之后更换两脚的交叉方式,重复进行左扭腰和右扭腰。
其实这些小动作平时在家看电视的时候都可以做做,有些的在睡前也可以啊,这样不仅能矫正腿型,还能让你看上去更有魅力呢~~快来试试~
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减肥时从初中开始的,到现在大二,从小到大就没有瘦过呀,属于微胖界的,每天都嚷嚷减肥,不知道把多少少女拐上了一起减肥的不归路...
《我想减重会陪伴我一辈子。》
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